Foto: WeHeartIt

IMA noć i svoje draži i svoje razloge, a sad smo ionako u zimskom dobu kad noć počinje jako rano. 

Ne dajte stoga da vas mračne i hladne noći zadržavaju i odvlače od aktivnog života, pogotovo ako već imate naviku trčati. 

Navodimo zato barem deset dobrih razloga zašto biste trebali trčati kasno uvečer: 

>>Je li zdravo vježbati van kad je hladno?<<

1. Definitivno ćete se bolje riješiti stresa prije spavanja.

2. Jedno istraživanje provedeno na Sveučilištu North Texas pokazalo je da je ljudsko tijelo najspremnije za trening upravo navečer, što se malo kosi s općenitim mišljenjem da smo uvečer najumorniji. No, poanta je u tome da naše tijelo uvečer može apsorbirati mnogo veće količine kisika te je zbog toga uvečer i spremnije "potegnuti" malo više nego ujutro. 

3. Sukladno navedenom istraživanju, slično su dokazali i mnogi trkači koji su shvatili kako uvečer mogu trčati mnogo brže, a dokazalo je to i istraživanje jednog londonskog sveučilišta gdje su dokazali kako trkači uvečer mogu trčati i do deset kilometara na sat brže nego u prvom dijelu dana. 

4. Osim što ćete se lakše riješiti nakupljenog stresa prije spavanja, trčanje po noći će vam donijeti i znatno kvalitetniji i mirniji san.

5. Trčite li po noći to znači da u to vrijeme sigurno nećete griješiti s pretjeranim količinama večernje hrane. 

6. Po noći se manje toga vidi pa će vam manje stvari odvraćati pažnju od pravilnog disanja i koraka. 

7. Noću ćete dobiti i bolji osjećaj slobode i nesputanosti, jer vas nitko neće promatrati. 

8. Ako ste dosad imali običaj otići na večernju cugu s prijateljima, sad prijatelje možete pozvati na zajedničko trčanje i poboljšati kvalitetu svog života a da pritom niste ugrozili društveni život. 

9. Po noći nema toliko prometa pa je i sam zrak barem malo čišći i kvalitetniji za udisanje. 

10. Istrčite li svoj trening uvečer, ujutro ćete moći malo dulje spavati. 

Želite li momentalno primiti obavijest o svakom objavljenom članku vezanom uz fitness, instalirajte Index.me aplikaciju i pretplatite se besplatno na tag: fitness.