"LJUDI koji imaju prekomjernu težinu imaju mnoge zdravstvene koristi od vježbanja čak i u smislu znatnog napretka u skidaju kilograma ili poboljšanja na radu srca i pluća." - napisali su Linda Pescatello i kolege sa Sveučilišta u Connecticutu u izvještaju koji je objavljen u "Journal of Strength and Conditioning Research".

Testirali su 687 odraslih ljudi dobi od 18 do 39 godina, mjereći njihovu tjelesnu masnoću i koristeći slike magnetske rezonance kako bi vidjeli mišiće i salo. Volonteri su dvanaest tjedana radili vježbe u trajanju od 45 do 60 minuta kojima su vježbali ruke, radeći na bicepsima i tricepsima. Svi su dobili mišiće i poboljšali kondiciju, ali oni prekomjerne težine dobili su četiri do sedamnaest posto manje od ljudi normalne težine. Razlike mogu biti i genetske, izjavili su istraživači.

"Ljudi sa prekomjernom težinom imaju malformaciju u strukturi mišićima i funkcije u usporedbi sa onima normalne težine koji mogu također pridonijeti promjenjivoj reakciji na vježbanje.“- napisali su istraživači u izvještaju. No, došli su i do još jednog zanimljivog otkrića. Naime konzumacijom nadomjestaka karbohidratnih proteina sličnih onim koji su se koristili u istraživanju, sa sličnim rasporedom vježbanja, atletičari mogu značajno smanjiti oštećenje mišića koje nastaje kod vježbanja, kao otpor mišića. To znači da natjecatelji mogu smanjiti vrijeme za odmaranje između vježbi.

Al.H.