Foto: Instagram

LJUDE obično od vježbe odvraća psihička priprema za nju pa radije budite spontani.

Vjeruje se da ljudi zube peru obično oko dvije minute. U to vrijeme vjerojatno stojite pa da ubijete dvije muhe jednim udarcem, probajte tijekom pranja zubi dodati ovu mini rutinu koja je dovoljna za jačanje nogu i stražnjice.

Nazovimo ga treningom za divnu stražnjicu i zdrave zube, zašto ne?

Namjestite tajmer na 30 sekundi, koliko ćete raditi svaku vježbu, što više puta.

Odabrali smo 4 vježbe koje će najučinkovitije zahvatiti sve mišiće nogu i stražnjice.

Sumo Squat (obični) - prsti prema van.

Reverse Alternative Lunge

Basic Squat Side Leg