Izdvoji 10 minuta i ojačaj ruke!

Izdvoji 10 minuta i ojačaj ruke!
Foto: Screenshot YouTube
 
TIJEKOM tjedna nećeš uvijek imati dovoljno vremena za potpuni trening, no, kad dođe do ruku, ovaj desetminutni trening sasvim je dovoljan za oblikovanje bicepsa i tricepsa. Treneri "The Lean Machines" vode te kroz odlične, zabavne vježbe za koje su ti potrebne samo dvije bučice i malo mjesta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
 
Ovaj skup vježbi aktivirat će mišiće ruku sa svih strana, a za još brže rezultate, kao i uvijek, preporučena je posebna prehrana. Izbjegavaj brzu i masnu hranu, a jedi što više piletine, ribe, soje, jaja, čokoladnog mlijeka, posnog sira, badema, kvinoje i ostale hrane bogate proteinima i zdravim nutrijentima.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara