Kako treningom povećati stražnjicu?

Kako treningom povećati stražnjicu?

Foto: Instagram

ZAHVALJUJUĆI J.Lo, Beyonce, Kim Kardashian i Niki Minaj, oble, čvrste i podignute stražnjice postale su pravi trend. 
 
Čak i ako nemaš pozamašnu pozadinu, to možeš lako promijeniti treningom!
 
 
Donosimo ti najpopularnije vježbe za brzo i efikasno povećanje i oblikovanje mišića gluteusa. Ne moraš vježbati svaki dan, no trening se preporučuje barem 3 puta tjedno. 
 

1. Njihanje nogama

2. Čučnjevi

Tekst se nastavlja ispod oglasa

3. Lateralno dizanje

4. Ekstenzije

Ove vježbe možeš dodati u svoj uobičajeni trening, ili ih izvoditi samostalno (u tom slučaju napravi 2 do 3 seta svake vježbe).

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara