Odličan sklek koji moraš dodati u svoj trening!

Odličan sklek koji moraš dodati u svoj trening!

Foto: Shutterstock

SPIDERMAN sklek iznimno je težak -sastoji se od spuštanja u položaj skleka dok istovremeno dižeš koljeno prema laktu. Trener BJ Gaddour za Men's Health je odlučio dodatno otežati ovaj pokret istezanjem noge u stranu.
 
"Na ovaj način povećat ćeš opterećenje na rukama i ramenima. Za to ti treba i više fleksibilnosti u kukovima i bedrima.", izjavio je Gaddour. 
Tekst se nastavlja ispod oglasa
 
U svoj sljedeći trening ne zaboravi ubaciti ovu odličnu vježbu. Za trening snage napravi 3 seta po 5 ponavljanja na svaku stranu. Za mršavljenje, radi ovaj pokret što više puta u 45 sekundi. Pogledaj video, nauči kako pravilno izvesti sklek, te pripazi da uvijek imaš pravilnu formu!
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara