Zategni i oblikuj cijelo tijelo u samo par minuta

Zategni i oblikuj cijelo tijelo u samo par minuta

Foto: Screenshot YouTube

TRENERICA Zuzka Light kreirala je zabavan trening kojim ćeš u malo vremena doći do idealnog tijela! Ovaj trening kombinira kardio vježbe, vježbe snage i istezanje uz koje  ćeš aktivirati sve bitne mišićne skupine. 

Zuzki je trebalo samo 12 minuta do kraja treninga, no ti možeš napraviti i dulje pauze ako ti vježbe postanu prenaporne. U prvom videu trenerica objašnjava pravilnu izvedbu svake vježbe, a uz drugi video možeš uz nju raditi cijeli trening bez stanke!

Vježbe:

Plank Jump Tuck - 30 ponavljanja (napravi pauzu nakon svakih 10 ponavljanja)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Knee Hug Leg Lift - 30 ponavljanja (napravi pauzu nakon svakih 10 ponavljanja)

Jump Lunge and Knee Tuck - 3 ponavljanja svake vježbe, 10 setova

Pistol Squats - 5 ponavljanja svakom nogom

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara