Index Fit
Zdrav život

Izbjegavajte konzumaciju cijeđenih sokova od voća, ako zaista želite smršavjeti

I.RI / PETAK, 21.04.2017 10:14 Dakle, svježe voće savršen je izvor osvježenja, međutim, ne i sokovi koji se dobivaju cijeđenjem istoga • Zašto?
  
Foto: 123rf
 
Iako se na prvi pogled zaista može pomisliti da ćete svježe cijeđenim sokovima od pravog voća dobiti nutritivno najkvalitetniju opcija osvježenja to nažalost i nije baš tako.



Većina voća sadrži velike količine vode te vlakana, zbog kojih je njihova konzumacija nutritivno poželjna i prikladna čak i u trenucima slijeđenja izrazito striktnih dijetalnih programa prehrane. 
 
Nadalje, voće sadrži i brojne vitamine i minerale, ali i šećere. 
 
Šećeri iz voća prikladan su izvor energije, a kada se u organizam unose s vlaknima apsorbiraju se znatno sporije u odnosu na situaciju kada to nije slučaj. 
 
Dakle, svježe voće savršen je izvor osvježenja, međutim, ne i sokovi koji se dobivaju cijeđenjem istoga.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Zašto?
 
Kao što smo prethodno napomenuli, šećeri iz voća postepeno se apsorbiraju ukoliko se konzumiraju u kombinaciji s vlaknima. 
 
Nadalje, zbog činjenice da se u cijeđenim sokovima ne nalazi suha tvar u vaš ćete organizam zasigurno unijeti znatno veće količine šećera nego što biste to uspjeli da konzumirate cijelo voće. 
 
Ukoliko ispijete punu čašu soka od cijeđenog voća budite svjesni da ste popili znatnu količinu šećera, odnosno organizmu pružili znatnu količinu energije, a koja vam zasigurno nije potrebna prilikom, na primjer, sunčanja na plaži. 


Što će se dogoditi?

 
Najjednostavnije objašnjenje je da će višak unesenih kalorija organizam uskladišti u obliku masti. 
S čime onda utažiti žeđ?
 
Žeđ je najbolje utažiti ispijanjem obične ili mineralne vode, a ukoliko se istovremeno želite i zasladiti predlažemo da načinite smoothie od svježeg voća, ali i povrća iz razloga što će se u njemu nalaziti sve blagodati istoga. 
 

 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU