Jeste li znali da vam kruh može pomoći u mršavljenju?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123RF
IAKO se ugljikohidrati smatraju najvećim neprijateljem vitke linije, nova studija provedena na Sveučilištu u Tel Avivu pokazala je da bismo, želimo li smršavjeti, za doručak trebali jesti kruh, piše Body and Soul.
"Šnita kruha ujutro dovodi do slabijeg odgovora glukoze i manje deblja nego ista ta kriška kruha pojedena navečer", objašnjava autorica ove studije doktorica Daniela Jakubowicz.
"Doba dana kada jedete i koliko često jedete mnogo su bitniji od toga što jedete i koliko kalorija unosite", kaže ona.
Studija čiji je cilj bio otkriti načine kako ljudi mogu smršavjeti pokazala je da su ljudi koji su jeli obilan doručak, malo manje obilan ručak i malu večeru izgubili pet kilograma za tri mjeseca u odnosu na osobe koje su jele šest obroka tijekom dana, a koje su izgubile samo 1400 grama.
U ovom istraživanju sudjelovalo je i 11 žena i 18 muškaraca koji su oboljeli od dijabetesa. Studija je i dobar indikator i kako bi prosječna osoba mogla skinuti višak kilograma. Nutricionistica Suzy Barrel suglasna je s rezultatima studije.
"Postoji više dokaza koji pokazuju da je vrijeme obroka i distribucija ugljikohidrata tijekom dana važan dio mršavljenja i dugoročne kontrole kilaže", kaže ona.
"Optimalna glukoza, i samim tim regulacija inzulina, najmoćnija je stvar koju svatko od nas može uraditi da bi dugoročno održao zdravlje i vitku liniju, a unošenje kontrolirane količine ugljikohidrata je najlakši način da se to postigne."
Savjetuje da je odličan obrok za početak dana tost s maslacem od kikirikija i bananom .
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
