index.hr index.hr

Kardio kickboxing trening za cijelo tijelo

M.J.
14:00, 04. srpnja 2015.
Kardio kickboxing trening za cijelo tijelo

Foto: Shutterstock

KARDIO vježbe u kombinaciji s kickboxingom donose odlične rezultate u kratko vrijeme. Ovakav trening dobro će te preznojiti i zapaliti sve mišiće, te pokrenuti i ubrzati metabolizam.
 
Intervali kardio vježbi, kickboxinga i vježbi za jezgru sagorjet će nakupljene masti, umanjiti razinu stresa i poboljšati kondiciju, koordinaciju i brzinu. U trening nije uključeno zagrijavanje i hlađenje, no preporučuje se kako ne bi došlo do ozljede ili veće upale. Od opreme ti je potrebno uže za preskakanje.
 
Za pravilnu izvedbu potrebna je dobra koordinacija, pa se nemoj loše osjećati ako ti neki pokret ne izgleda kako bi trebao. Vježbe radi sporije i s manje ponavljanja, a s vremenom ćeš postići bolju formu te ćeš sve raditi bez puno muke.
 
Pokreni video i pažljivo prati upute trenera Daniela s popularnog YouTube kanala "FitnessBlender".

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#fitness #vježba #kickboxing #mršavljenje #trening #fit #KARDIO
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Ove namirnice pomažu mozgu koji stari, a nisu dio mediteranske prehrane

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"

Liječnici upozoravaju na dvije kombinacije dodataka koje dovode do krvnih ugrušaka

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Manje poznati simptomi raka koji je drugi najčešći u Hrvatskoj

Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema liječnici

Jelena Đoković svaki dan jede namirnicu koja košta samo 30 centi

Nutricionistica dijeli četiri namirnice koje su odlične za zdravlje srca i mozga

Emma Thompson smanjila je odjeću za dva konfekcijska broja u samo šest tjedana

Pet simptoma dijabetesa koje ne smijemo ignorirati, tvrdi farmaceut

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Dijetetičar: Ove tri naizgled zdrave namirnice uzrokuju debljanje

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti, pokazuju studije

Dvije grickalice koje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, prema dijetetičarki

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

Pet promjena boje stolice koje znače da je vrijeme za posjet liječniku

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Tri vježbe snage za cijelo tijelo koje utječu na održavanje forme i mršavljenje

Nutricionistica: Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste jesti ovo voće

Popularni orašasti plod štiti vid, a pomaže i kod problema s erektilnom disfunkcijom

Ova jednostavna promjena u dnevnoj rutini može značajno smanjiti krvni tlak

Američki novinar tvrdi da je ova namirnica bolja od bilo kojeg dodatka prehrani

Trenerica otkrila koliko vremena tjedno izdvojiti za trening za uspješno mršavljenje

Želite unijeti više vitamina K u organizam? Počnite redovito jesti ove vrste hrane

Talijanski znanstvenik otkrio kako i što jesti ako želimo dugo i zdravo živjeti
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Ove namirnice pomažu mozgu koji stari, a nisu dio mediteranske prehrane

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"

Liječnici upozoravaju na dvije kombinacije dodataka koje dovode do krvnih ugrušaka

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Manje poznati simptomi raka koji je drugi najčešći u Hrvatskoj

Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema liječnici

Jelena Đoković svaki dan jede namirnicu koja košta samo 30 centi

Nutricionistica dijeli četiri namirnice koje su odlične za zdravlje srca i mozga

Emma Thompson smanjila je odjeću za dva konfekcijska broja u samo šest tjedana

Pet simptoma dijabetesa koje ne smijemo ignorirati, tvrdi farmaceut

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Dijetetičar: Ove tri naizgled zdrave namirnice uzrokuju debljanje

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti, pokazuju studije

Dvije grickalice koje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, prema dijetetičarki

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

Pet promjena boje stolice koje znače da je vrijeme za posjet liječniku

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Tri vježbe snage za cijelo tijelo koje utječu na održavanje forme i mršavljenje

Nutricionistica: Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste jesti ovo voće

Popularni orašasti plod štiti vid, a pomaže i kod problema s erektilnom disfunkcijom

Ova jednostavna promjena u dnevnoj rutini može značajno smanjiti krvni tlak

Američki novinar tvrdi da je ova namirnica bolja od bilo kojeg dodatka prehrani

Trenerica otkrila koliko vremena tjedno izdvojiti za trening za uspješno mršavljenje

Želite unijeti više vitamina K u organizam? Počnite redovito jesti ove vrste hrane

Talijanski znanstvenik otkrio kako i što jesti ako želimo dugo i zdravo živjeti