Kratki trening za veće samopouzdanje: Vježbe koje odmah pokazuju rezultate!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
NEMOGUĆE je dobiti savršeno oblikovano tijelo preko noći, no kad se poželiš osjećati samopouzdanije postoje vježbe kojima ćeš učvrstiti kritične zone samo jednim treningom.
Vježbanje tjera krv u mišiće, pa se cijelo tijelo čini čvršćim i definiranijim, a znojenjem ćeš izbaciti višak vode iz tijela i tako izraziti mišiće još više.
Ako nemaš puno vremena, radi vježbe koje pokreću najveće mišićne skupine - stražnjicu, jezgru, ruke i bedra.
Napravi vježbe po uputama, a zatim cijelu rutinu ponovi 4 puta.
Vježbe:
2. Udarci unatrag
Ova vježba zategnut će i podignuti stražnjicu. Ponovi 25 puta na svaku stranu.
3. Sklekovi
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati