index.hr index.hr

Ove vam namirnice pomažu da skinete veću količinu masti u tijelu

S.G.
Zadnja nadopuna: 10:18, 04. prosinca 2017.
Ove vam namirnice pomažu da skinete veću količinu masti u tijelu

Foto: 123RF

SVE do jedne su male promjene u prehrani koje mogu imati velike rezultate.

Ako su vaši ciljevi ubrzavanje metabolizma i sagorijevanje masti, onda je dobra vijest što postoje i mali trikovi kojima se možete poslužiti kako biste to postigli. A ako ne znate o čemu pričamo, samo nastavite čitati.
 
1. Ljute papričice
 
Kapsaicin je tvar koja je odgovorna za ljut okus nekih vrsta papričica te aktivan sastojak za ubrzavanje rada metabolizma i za povećanje potrošnje masti. Ovaj sastojak djeluje tako što podiže razinu kemijske supstance u mozgu koja ubrzava srčanu frekvenciju, oslobađanje glukoze i protoka krvi u mišićima. On također može ublažiti osjećaj gladi, a samim tim i unos hrane. Također, one imaju i vrlo malo kalorija, a nakon njihove konzumacije doslovno ćete moći osjetiti kako se znojite.
 
2. Cimet
 
Cimet pomaže u kontroli tjelesne masti tako što pozitivno djeluje na tjelesni odgovor na inzulin te pomaže da se sagore masti u tijelu. Cimet možete dodati u kavu, shake, zobene pahuljice ili bilo koji drugi obrok te ga istovremeno učiniti ukusnijim, ali i sagorjeti masti.
 
3. Zeleni čaj
 
Zeleni čaj sadrži nešto što se zove Katehini epigalokatehin galat koji blokira enzim koji razgrađuje norepinefrin. Time što zaustavlja razgradnju norepinefrina, zeleni čaj efikasno ubrzava metabolizam.
 
4. Đumbir
 
Sušeni đumbir znanstveno dokazano pomaže u redukciji masti u tijelu te istovremena povećava proizvodnju mliječne kiseline u mišićnim tkivima. Đumbir možete jesti s ostalom hranom ili ga malo naribati u svoju bočicu ili vrč s vodom ili čaj.
 
5. Sirutka
 
Sirutka je iznimno bogata proteinima, ima malo kalorija, jeftina je te vam pomaže postići dvije važne stvari: izgubiti više masti te zadržati više mišićnog tkiva, zbog čega je neizostavna namirnica među sportašima. Osim toga, ona smanjuje osjećaj gladi. Može li bolje?
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#prehrana #MASNOĆE #sagorijevanje masti #namirnice #ubrzavanje metabolizma
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Koja je riba najzdravija? Jedna je nadmašila lososa

Žena koja je skinula 75 kilograma otkrila koje su joj namirnice pomogle

Ova hranjiva tvar je najvažnija za zdrav mozak, prema nutricionistici s Harvarda

Žene u menopauzi trebale bi konzumirati dva dodatka, kaže liječnica

Najsretniji ljudi prioritiziraju ove tri stvari, prema znanstveniku s Harvarda

Pulmolozi ističu jednostavnu naviku koja poboljšava zdravlje pluća

Nutricionistica otkriva ukusnu namirnicu koja smanjuje apetit i doprinosi mršavljenju

Ove pogreške mnogi rade dok doručkuju, a uzrokuju probleme s nadutosti i probavom

Četiri zdrave namirnice za grickanje koje mogu smanjiti rizik od srčanog udara

Osobni trener otkrio koliko proteina trebamo dnevno unijeti za uspješno mršavljenje

Nutricionisti: Konzumacija ovog voća i povrća može doprinijeti dugovječnosti

Uobičajena navika povezana sa 740.000 slučajeva raka godišnje, upozoravaju onkolozi

Bizarni simptomi hormonskog problema koji pogađa jednu od deset žena

Nutricionistica Novaka Đokovića otkrila što jesti prije, a što poslije treninga

Redovita konzumacija ovih namirnica poboljšava zdravlje srca i san, tvrdi dijetetičar

Dijetetičarka tvrdi da dvije namirnice najviše povećavaju rizik od raka

Liječnici otkrivaju 6 namirnica koje smanjuju rizik od dijabetesa, raka i demencije

Najuspješniji ljudi nikad ne koriste pet toksičnih fraza, prema psihologinji s Yalea

Ako koristite ove tri fraze, otporniji ste od većine, kažu psiholozi

Liječnica upozorava na četiri simptoma smrtonosnog raka koje je važno uočiti

Liječnica izdvojila pet najgorih namirnica koje možete jesti između obroka

Kelly Osbourne tvrdi da nije koristila Ozempic. Evo kako je točno skinula 40 kila

Iznenađujuće namirnice zbog kojih urin može čudno mirisati

5 vrsta voća koje trebate jesti ako imate metabolički sindrom, prema dijetetičarima

Tri naizgled zdrava pića koja uzrokuju debljanje i upalu, prema dijetetičarima

Liječnica otkrila znakove upozorenja na koži koji ukazuju na alergiju na alkohol

Ako želite smanjiti rizik od demencije, izbjegavajte ove tri stvari, kažu liječnici

Redovito konzumiranje ovih namirnica uzrokuje zatvor, trebalo bi ih manje jesti

Kardiolog: Izbjegavajte ove namirnice ako želite dugo živjeti

Dvije dizačice utega i veganke osvojile zlato
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Koja je riba najzdravija? Jedna je nadmašila lososa

Žena koja je skinula 75 kilograma otkrila koje su joj namirnice pomogle

Ova hranjiva tvar je najvažnija za zdrav mozak, prema nutricionistici s Harvarda

Žene u menopauzi trebale bi konzumirati dva dodatka, kaže liječnica

Najsretniji ljudi prioritiziraju ove tri stvari, prema znanstveniku s Harvarda

Pulmolozi ističu jednostavnu naviku koja poboljšava zdravlje pluća

Nutricionistica otkriva ukusnu namirnicu koja smanjuje apetit i doprinosi mršavljenju

Ove pogreške mnogi rade dok doručkuju, a uzrokuju probleme s nadutosti i probavom

Četiri zdrave namirnice za grickanje koje mogu smanjiti rizik od srčanog udara

Osobni trener otkrio koliko proteina trebamo dnevno unijeti za uspješno mršavljenje

Nutricionisti: Konzumacija ovog voća i povrća može doprinijeti dugovječnosti

Uobičajena navika povezana sa 740.000 slučajeva raka godišnje, upozoravaju onkolozi

Bizarni simptomi hormonskog problema koji pogađa jednu od deset žena

Nutricionistica Novaka Đokovića otkrila što jesti prije, a što poslije treninga

Redovita konzumacija ovih namirnica poboljšava zdravlje srca i san, tvrdi dijetetičar

Dijetetičarka tvrdi da dvije namirnice najviše povećavaju rizik od raka

Liječnici otkrivaju 6 namirnica koje smanjuju rizik od dijabetesa, raka i demencije

Najuspješniji ljudi nikad ne koriste pet toksičnih fraza, prema psihologinji s Yalea

Ako koristite ove tri fraze, otporniji ste od većine, kažu psiholozi

Liječnica upozorava na četiri simptoma smrtonosnog raka koje je važno uočiti

Liječnica izdvojila pet najgorih namirnica koje možete jesti između obroka

Kelly Osbourne tvrdi da nije koristila Ozempic. Evo kako je točno skinula 40 kila

Iznenađujuće namirnice zbog kojih urin može čudno mirisati

5 vrsta voća koje trebate jesti ako imate metabolički sindrom, prema dijetetičarima

Tri naizgled zdrava pića koja uzrokuju debljanje i upalu, prema dijetetičarima

Liječnica otkrila znakove upozorenja na koži koji ukazuju na alergiju na alkohol

Ako želite smanjiti rizik od demencije, izbjegavajte ove tri stvari, kažu liječnici

Redovito konzumiranje ovih namirnica uzrokuje zatvor, trebalo bi ih manje jesti

Kardiolog: Izbjegavajte ove namirnice ako želite dugo živjeti

Dvije dizačice utega i veganke osvojile zlato