index.hr index.hr

Treniraj s partnerom: Odličan trening za trbušne mišiće

M.J.
14:00, 06. prosinca 2016.
Treniraj s partnerom: Odličan trening za trbušne mišiće

Foto: Screenshot YouTube

VJEŽBANJE može biti jako zabavno kad vježbaš s prijateljem. Dakle, za ovaj ti je trening potrebna još jedna osoba koja ima isti cilj kao i ti - savršeni six pack!
 
Vježbe je idealno izvoditi na kraju uobičajenog treninga, a traju samo 15-ak minuta. Potrebne su vam samo udobna podloga i štoperica. 
 
Struktura treninga: Trening se sastoji od 3 seta vježbi. U svakom setu prijatelj i ti radite 3 runde određene vježbe. Svaku vježbu izvodite 30 sekundi, a između svakog seta napravite 30 sekundi odmora. 
 
Vježbe: Podizanje nogu, trbušnjaci, viseće podizanje nogu
 
Pogledaj video u kojem trener Mike Chang s prijateljem pokazuje kako izvesti ovaj zabavni trening!

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#fitness #trbušnjaci #vježba #jačanje #mršavljenje #trening #partner #fit #six pack
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Nutricionisti: Ova superhrana može smanjiti rizik od demencije i raka debelog crijeva

Liječnici: Ako želite doživjeti stotu, prakticirajte ove tri jednostavne navike

Suptilna promjena na koži mogla bi biti rani pokazatelj tihog ubojice

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Sve je više oboljelih od celijakije. Pomaže im Registar bezglutenskih proizvoda

Ove namirnice pomažu mozgu koji stari, a nisu dio mediteranske prehrane

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Liječnici upozoravaju na dvije kombinacije dodataka koje dovode do krvnih ugrušaka

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Manje poznati simptomi raka koji je drugi najčešći u Hrvatskoj

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema liječnici

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Nutricionistica dijeli četiri namirnice koje su odlične za zdravlje srca i mozga

Emma Thompson smanjila je odjeću za dva konfekcijska broja u samo šest tjedana

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti, pokazuju studije

Pet simptoma dijabetesa koje ne smijemo ignorirati, tvrdi farmaceut

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Dvije grickalice koje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, prema dijetetičarki

Pet promjena boje stolice koje znače da je vrijeme za posjet liječniku

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

Dijetetičar: Ove tri naizgled zdrave namirnice uzrokuju debljanje

Jelena Đoković svaki dan jede namirnicu koja košta samo 30 centi

Popularni orašasti plod štiti vid, a pomaže i kod problema s erektilnom disfunkcijom

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Ova jednostavna promjena u dnevnoj rutini može značajno smanjiti krvni tlak

Tri vježbe snage za cijelo tijelo koje utječu na održavanje forme i mršavljenje

Nutricionistica: Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste jesti ovo voće
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Nutricionisti: Ova superhrana može smanjiti rizik od demencije i raka debelog crijeva

Liječnici: Ako želite doživjeti stotu, prakticirajte ove tri jednostavne navike

Suptilna promjena na koži mogla bi biti rani pokazatelj tihog ubojice

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Sve je više oboljelih od celijakije. Pomaže im Registar bezglutenskih proizvoda

Ove namirnice pomažu mozgu koji stari, a nisu dio mediteranske prehrane

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Liječnici upozoravaju na dvije kombinacije dodataka koje dovode do krvnih ugrušaka

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Manje poznati simptomi raka koji je drugi najčešći u Hrvatskoj

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema liječnici

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Nutricionistica dijeli četiri namirnice koje su odlične za zdravlje srca i mozga

Emma Thompson smanjila je odjeću za dva konfekcijska broja u samo šest tjedana

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti, pokazuju studije

Pet simptoma dijabetesa koje ne smijemo ignorirati, tvrdi farmaceut

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Dvije grickalice koje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, prema dijetetičarki

Pet promjena boje stolice koje znače da je vrijeme za posjet liječniku

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

Dijetetičar: Ove tri naizgled zdrave namirnice uzrokuju debljanje

Jelena Đoković svaki dan jede namirnicu koja košta samo 30 centi

Popularni orašasti plod štiti vid, a pomaže i kod problema s erektilnom disfunkcijom

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Ova jednostavna promjena u dnevnoj rutini može značajno smanjiti krvni tlak

Tri vježbe snage za cijelo tijelo koje utječu na održavanje forme i mršavljenje

Nutricionistica: Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste jesti ovo voće