Započnite Uskrs jakim treningom - da možete potrošiti puno toga što ćete pojesti
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123rf
BLAGDAN je. Malo ste duže spavali, a čeka vas dug dan sjedenja, druženja, obilnog jedenja.
Da bi to mogli potrošiti trebate već ujutro zapaliti svoj metabolizam na najjače.
I zato birajte - ovo su savršene jutarnje vježbe - ili još bolje - savršen jutarnji kružni trening.
Jutarnji trening pokazao se kao idealno rješenje za dane kad ti je raspored pretrpan, a ipak želiš napraviti nešto dobro za svoje tijelo. Kombinacija vježbi koje pokreću sve velike mišićne skupine oblikovat će tijelo, sagorjeti masnoće i ubrzati metabolizam.
Zagrijavanje
Zadane vježbe izvedi što brže možeš, pritom pazeći na formu. Između vježbi odmori 30 sekundi, te 1 minutu između setova. Napravi 2 seta.
Lateral step with pause (5 ponavljanja)
Lateral speed lunge (8 ponavljanja)
Kružni trening snage
Napravi što više ponavljanja svake vježbe u 20 sekundi. Između vježbi odmori 20 sekundi.
Ski jump
Pushups with Row
Two-Way Lunges
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Single-Leg RDL
Glute Bridges
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati