Foto: Instagram

MARINCE ili volite ili ne, no ostaje činjenica da su oni jako dobra vježba ako želite maksimalno ubrzati metabolizam te ojačati izdržljivost tijela kako bi svoju fizičku aktivnost mogli izvoditi brže, bolje i jače.

Nedavno smo, međutim, pisali o onima koji ih ne vole te smo predložili nešto jednostavniju varijantu ove popularne vježbe, a danas se pak fokusiramo na one koji ih vole i kojima bi dobro došao prijedlog još nekih varijacija s kojima će učinak biti još i bolji nego od klasičnih marinaca.

"Klasični marinci su dobri, ali se potez može lako prilagoditi da bude još funkcionalniji te postane neophodna vježba svima koji se ozbiljnije bave sportom i rekreacijom, a posebno trkačima koji žele trčati još brže", tvrdi poznati američki trener Mike Donavanik, koji je na stranici Runners World predstavio četiri još eksplozivnije varijacije ove vježbe. 

Single-Leg Burpee