Foto: WeHeartIt

MA KOLIKO umorne i iscrpljene bile, svaka mama zna da jednostavno mora progutati knedlu i jednostavno nastaviti dalje. No, što ako vam kažemo da je bolje prepoznati da ste pri kraju snaga, samo zato da biste mogle malo stati i odmoriti, jer svoje baterije nećete moći napuniti ako ih sustavno praznite. 

Iako sje svaka mama priča za sebe, jer jedna može potegnuti više od druge, postoje znakovi da je čak i najenergičnijima među vama ponekad stvarno dosta. 

Prepoznate li se u ova četiri jasna znaka, znajte da je vrijeme za slobodan dan. 

No, prvo da definiramo definiciju pregorijevanja. Kažu psiholozi da je to stanje uma koje je doseglo svoju krajnju granicu i više se jednostavno ne može nositi sa stresom. Poznato? 

Krivac? Društvo koje nam je nametnulo pojam snažnih žena i savršenih mama i koje ne definira granicu normalnog od pretjeranog, odnosno, koje žestoko posramljuje slabost u obliku traženja pomoći. 

Mame sve mogu same! Da, ali samo do određene mjere. 

Istina je zapravo ta da je snažna i savršena mama, ne ona koja sve radi sama, već ona koja zna zaposliti i druge. Sjetite se samo dvije poznate poslovice - Rim nije izgrađen u jednom danu i ona još bolja - Potrebno je cijelo selo da odgoji jedno dijete. 

I zato, umjesto da sve odrađujete same, osmislite strategiju da više nikada ne dođete do granice pucanja. 

Posebno ako ste već dosegli ove faze: 

1. Sve zaboravljate 

Jedno dijete u školi, zadaće, informacije, kada je ono trening, što treba za vrtić drugom djetetu, kada je dijete jelo, gdje su krumpiri ako nisu na svom mjestu, nitko nije kupio kruh, prljavi veš je još uvijek tu...a bit će još i gore. 

2. Pucate na djecu i partnera 

Ma možda i partner i djeca jesu glavni razlog zbog kojeg vi pucate, jer sve te obaveze imate zbog njih, ali sjetite se, vaša gromoglasna reakcija i vikanje na djecu, situaciju će neminovno učiniti još gorom. Uostalom, zapitajte se, jesu li zaista napravili nešto toliko loše da su zaslužili takvu vašu reakciju? 

3. Kronično ste umorni 

Ako ćete jedan dan priuštiti sebi da odete spavati prije svih, sumnjamo da ćete u sat-dva više sna uspjeti namaknuti energiju koja svakodnevno curi iz vas. Potrebno je više od toga - možda ne nužno sna, ali malo odmora sa samom sobom već će povoljnije utjecati na vašu volju i energiju. 

4. Razvodnili ste se 

Previsoka očekivanja i manjak vremena za sve obaveze koje si nametnete, neće toliko voditi tome da su vaša djeca nezadovoljna već upravo tome da ste vi nezadovoljne samom sobom i svojom ulogom mame, samo zato što niste na vrijeme shvatile da je vrijeme da dobar dio obaveza jednostavno smanjite na optimalnu mjeru. 

Ako ste na tri od četiri znaka odgovorili pozitivno vrijeme je da: 

1. Prestanete na sve govoriti "da" i obećavati sve što vas zamole. 

2. Nemojte ukrasti već najavite vrijeme za sebe. 

3. Potražite pomoć - ne u obliku psihoterapije, već pomoći oko stvari koje ne stignete obaviti.

4. Tehnološki se ugasite - umjesto gledanja u mobitel probajte istu tu količinu vremena provesti gledajući u prazno. Sve je je bolje od zamaranja i trošenja vremena uz ekrane. 

5. Smanjite očekivanja od same sebe. Ne radite na normu, sjetite se. To je vaša obitelj i vaši ukućani zaista žele da mama bude sretna. 

I zapamtite - nitko od savršene mame ne očekuje više od vas samih, a savršenstvo je samo mit.