index.hr index.hr

Blogerica iznenadila fotkama na kojima joj se trbušnjaci u trenu pretvaraju u trbušinu

F.P.
Zadnja nadopuna: 11:26, 15. prosinca 2017.
Blogerica iznenadila fotkama na kojima joj se trbušnjaci u trenu pretvaraju u trbušinu

Foto: Instagram 

POZNATA fitness entuzijastica i body bilderica Michelle Middleton iz Oregona iznenadila je neki dan cijelu Instagram zajednicu fotografijama koje je javnost odmah prozvala "Tum-believable". 

Fotografijama je željela pokazati kako njen, inače isklesan trbuh, naraste samo nekoliko minuta nakon što pojede određene namirnice. Prvenstveno žitarice, od kojih se strašno napuše, a kako to izgleda već je nekoliko puta pokazala javno, kad mnogi nisu željeli vjerovati da je njena inače besprijekorna linija postala zaobljena samo zbog jednog obroka. 

Michelle se posljednjih godina intenzivno bavi body buildingom i striktno pazi na prehranu koja je uravnotežena kombinacija proteina i ugljikohidrata. Trenira šest puta tjedno i strogo se pridržava zdravih navika, ali kad je neke namirnice napuhnu, "onda je stvarno napuhana". Potvrdila je to na slikama koje izgledaju pomalo šokantno, a pod njima je opisala što je najčešće napuhuje i koliko nadutost obično traje.  

Opisu je dodala i činjenicu da se trenutno drži režima takozvane Low Fodmap prehrane, kakva se obično preporučuje ljudima koji pate zbog česte nadutosti ili poremećaja probave te su im zabranjene namirnice poput šparoga, celera, slatkog kukuruza, mliječnih proizvoda i većine proizvoda na bazi pšenice.  

 

@diegodelatorre_fit said something the other day that made me think about things. I asked about his thoughts on a friend who likes to drink but wants to clean up their diet. He said Is it beneficial to the body or are you doing it for pleasure? You need to eat for function not for taste. How many of us actually do this? Eat for the nutrients and to fuel the body to function properly or eat for a certain goal/performance? I try and think about that every time the thoughts of Oreos etc pop in my head. I'm definitely wanting those Oreos because they taste good not because I actually need them or will benefit from them 😂. Just another habit change I will be working on. #foodforthought Habit changes are the way to go btw. It's harder and takes time but the results are lasting. This is why fad diet don't work in the long run. You can't expect to eat a certain way, lose the weight and then go back to eating the way you were or worse. That's how you rebound. AND that's why I'm working hard to stick to my nutrition plan and making some lifestyle changes even though I'm not competing for another year. I'm constantly learning and want to apply what I know/experienced with my contest prep which is.. • Nutrition is everything. You truly cannot out train a bad diet. If your not getting results then it's most probably your diet. • Consistency - if you stay consistent with your nutrition and training you WILL see results. So be patient. • Calories actually matter. I thought the type of foods or macros mattered more than calories for staying lean but I was wrong. You won't lose weight/fat unless your in some sort of deficit. • Carbs are amazing and not the enemy - Eating more carbs (complex) made my body look 10x better than when I was eating low carb, high fat etc. I am now very pro carbohydrates 💪🏼. • Drink your water - Drinking more water helps you hold on to less water weight • Eat "cleaner" - Whole foods and foods cooked at home seem to make the body look way better than processed food/eating out. A iifym diet where the majority of your meals are whole foods seems to get the best results. Happy #transformationtuesday!! Nutrition & workout plan from @codywatkinsfitness

A post shared by MICHELLE (@madlymish) on

Zato joj smeta čak i grčki jogurt, iako ga ponekad pojede, no nakon samo nekoliko minuta toliko se jako napuhne da joj trbuhu treba par sati da se vrati u normalu. 

Od namirnica od kojih ima najviše probavnih problema svakako su jogurti, žitarice, ali i jabuke, kruške, lubenica, brokula, karfiol, šparoge pa čak i neki proteinski prahovi.  

Otkako su fotografije njenog zaobljenog trbuha postale viralne, mnogi su se našli u njenoj priči te su podijelili svoja iskustva i zahvalili što se o tome priča sve glasnije jer je nadutost zaista problem koji ne bismo trebali skrivati pod širokom majicom ili se zbog njega sramiti.  

 

BLOAT // I get bloated all the time 🙄. I pretty much know what foods are going to bloat me so it’s just a matter of if I care or not 😂. I followed #fodmap in the past to figure out what works or doesn’t work for me and it helped immensely. That’s why I recommend girls who tend to get bloated to try a low Fodmap diet. So don’t freak out if your bloated. It’s only temporary and will go away. Some tips I have for if your feeling bloated is a) drink lots of water &/or hot tea b) clean up your diet & avoid foods that you don’t digest well c) get your sweat on 💦. I always feel better after going to gym 😸. Hopefully these tips help! A few of you have also asked about water weight/retention and when I feel like I’m holding onto extra water I make sure to drink more water (when your dehydrated your body will hold onto more water), eat cucumbers 🥒 throughout the day (natural diuretic) or go sit in the dry sauna (after drinking a gallon of water that day). Oh another girl that gets super bloated is @jellydevote. Check her out... she gets it even worse then me 🙀 Shorts @paragonfitwear -MICHELLE for 11% off

A post shared by MICHELLE (@madlymish) on

Želite li momentalno primiti obavijest o svakom objavljenom članku vezanom uz nadutost, instalirajte Index.me aplikaciju i pretplatite se besplatno na tag: nadutost. 

Index.me aplikaciju za android besplatno možete preuzeti na ovom linku, dok iPhone aplikaciju možete preuzeti ovdje.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#nadutost #fitprva #fitness blogerica #fotografije trbušine #michelle middleton
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Liječnici upozoravaju na dvije kombinacije dodataka koje dovode do krvnih ugrušaka

Manje poznati simptomi raka koji je drugi najčešći u Hrvatskoj

Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema liječnici

Jelena Đoković svaki dan jede namirnicu koja košta samo 30 centi

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Nutricionistica dijeli četiri namirnice koje su odlične za zdravlje srca i mozga

Pet simptoma dijabetesa koje ne smijemo ignorirati, tvrdi farmaceut

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

Emma Thompson smanjila je odjeću za dva konfekcijska broja u samo šest tjedana

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti, pokazuju studije

Dijetetičar: Ove tri naizgled zdrave namirnice uzrokuju debljanje

Dvije grickalice koje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, prema dijetetičarki

Američki novinar tvrdi da je ova namirnica bolja od bilo kojeg dodatka prehrani

Pet promjena boje stolice koje znače da je vrijeme za posjet liječniku

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Tri vježbe snage za cijelo tijelo koje utječu na održavanje forme i mršavljenje

Nutricionistica: Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste jesti ovo voće

Popularni orašasti plod štiti vid, a pomaže i kod problema s erektilnom disfunkcijom

Ova jednostavna promjena u dnevnoj rutini može značajno smanjiti krvni tlak

Trenerica otkrila koliko vremena tjedno izdvojiti za trening za uspješno mršavljenje

Želite unijeti više vitamina K u organizam? Počnite redovito jesti ove vrste hrane

Talijanski znanstvenik otkrio kako i što jesti ako želimo dugo i zdravo živjeti

Neuroznanstvenica upozorila na simptome prekomjernog korištenja društvenih mreža
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Liječnici upozoravaju na dvije kombinacije dodataka koje dovode do krvnih ugrušaka

Manje poznati simptomi raka koji je drugi najčešći u Hrvatskoj

Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema liječnici

Jelena Đoković svaki dan jede namirnicu koja košta samo 30 centi

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Nutricionistica dijeli četiri namirnice koje su odlične za zdravlje srca i mozga

Pet simptoma dijabetesa koje ne smijemo ignorirati, tvrdi farmaceut

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

Emma Thompson smanjila je odjeću za dva konfekcijska broja u samo šest tjedana

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti, pokazuju studije

Dijetetičar: Ove tri naizgled zdrave namirnice uzrokuju debljanje

Dvije grickalice koje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, prema dijetetičarki

Američki novinar tvrdi da je ova namirnica bolja od bilo kojeg dodatka prehrani

Pet promjena boje stolice koje znače da je vrijeme za posjet liječniku

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Tri vježbe snage za cijelo tijelo koje utječu na održavanje forme i mršavljenje

Nutricionistica: Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste jesti ovo voće

Popularni orašasti plod štiti vid, a pomaže i kod problema s erektilnom disfunkcijom

Ova jednostavna promjena u dnevnoj rutini može značajno smanjiti krvni tlak

Trenerica otkrila koliko vremena tjedno izdvojiti za trening za uspješno mršavljenje

Želite unijeti više vitamina K u organizam? Počnite redovito jesti ove vrste hrane

Talijanski znanstvenik otkrio kako i što jesti ako želimo dugo i zdravo živjeti

Neuroznanstvenica upozorila na simptome prekomjernog korištenja društvenih mreža