Foto: 123rf/Instagram

I TRENERI imaju loše dane, dane kad nemaju ni volje ni energije no kako znaju daje ključ snažnog tijela redovna tjelovježba tad i u sive i sumorne dane znaju kako se motivirati na trening.

Ni njima nije uvijek lako krenuti i baciti se na teške utege, dugotrajno trčanje ili obične sklekove.

Ponekad i njima treba puno ohrabrenja, a da je to zaista tako, neki od njih otvoreno su to priznali te naveli čime sami sebe motiviraju.

Mantre koje vam se najviše svide slobodno posudite i za vlastitu motivaciju:

1. "Čini sve onako kako i živiš" - Milan Costich, utemeljitelj Prevail Boxinga

Način na koji vježbamo mora odražavati način na koji živimo, tako da mi je u trenucima umora to veliki podsjetnik da čak i sada odnosno, posebno sada, moram dati sve od sebe. Mantra me motivira da dajem 100 posto čak i kad sam umoran ili nemam volje, a to su trenuci koji mi pomažu da uvijek ostanem dobar sportaš u duši. mojim navikama i mom da oblikuju moje navike i oblikuju moj mentalitet kao sportaša. 

2. "Učini više nego što sam od sebe očekuješ" - Curtis Williams, utemeljite obuke C.A.M.P. i bivši NFL igrač

Moj glavni mentalni fokus tijekom treninga i cijele sportske karijere uvijek je bio baziran na onaj finiš, kad nam nedostaje snage, ali moramo povući još malo iznad očekivanja. Tada stižu rezultati, a to je zlatni standard kog se držim i prije treninga. Ono što postižete diktirano je načinom na koji reagirate kada ste pred najvećim izazovom. 

3. "Sjeti se kako ćeš se dobro osjećati" - Nora Minno, trenerica Daily Burn 365

Kad se borim s motivacijom, bilo da završavam vježbu ili upravo dolazim u teretanu, uvijek si kažem: "Sjeti se kako ćeš se dobro osjećati" i tome uvijek natjera da se potrudim još više.

4. "Idemo!"- Astrid Swan, trenerica slavnih

Naravno da postoje dani kad se borimo sami sa sobom, ali naša je psiha često jača konstitucije i zato nju prvu trebamo hrabriti. Za mene nema bolje i jednostavnije poruke samoj sebi, i mojim klijentima, od energične i optimistične naredbe: "Idemo!" 

5. "Zahvalnost i natjecanje" - Ashley Borden, trenerica slavnih

U danima kad nemam osobite volje za intenzivnim treningom, sama sebi bez, imalo osjećaja krivnje, iskažem zahvalnost što imam čvrsto tijelo koje očito može izdržati napor običnog treninga dok u dane kad imam znatno više energije, pomičem svoje granice i pokušavam se natjecati sama sa sobom. Tako sebe motiviram da vježbam onoliko koliko mogu, kad mi se ne da, odnosno da sama sebi budem najveća konkurencija, kad imam dovoljno volje i energije da napravim više. 

6. "Ti to možeš" - Gregg Cook, trener na Daily Burnu 365

"Ja mogu, ja hoću" - to je najbolja i najuvjerljivija poruka koja me tjera da odradim trening i u dane kad se ne osjećam dovoljno voljnim. Međutim, kad se jednom probudim i motiviram, ne očekujem od sebe da ću sve vježbe odraditi s maksimalnom voljom. Nitko nije toliko motiviran baš svaki put, no tu zaista pomaže vizualizirati ono što se spremamo napraviti, da bismo to potom napravili onako kako smo zamislili. Kad vizualiziram i zamislim vježbu, u sebi prevladam borbu i tada se pojavi taj osjećaj svjesnosti o svemu što činim.