index.hr index.hr

Spalite 300 kalorija u 30 minuta uz pomoć ovih 7 zabavnih vježbi

S.G.
Zadnja nadopuna: 09:49, 23. ožujka 2018.
Spalite 300 kalorija u 30 minuta uz pomoć ovih 7 zabavnih vježbi

Foto: Instagram 

PONESTAJE vam ideja za treninge?
 
Ne brinite se, u našoj ćete rubrici od danas svakodnevno nalaziti ideje za zabavne i, što je još važnije, učinkovite treninge kojima ćete se dovesti u zavidnu formu, i to ne samo za ljetnu sezonu badića nego i inače.
 
A ovog jutra za vas smo pripremili trening od svega 30 minuta koji se sastoji od sedam dobro vam poznatih vježbi koje možete izvesti i u dnevnom boravku i za koje vam nije potrebna nikakva dodatna oprema.
 
Također, ovim ćete treningom potrošiti 300 kalorija te se pritom i odlično zabaviti.
 
 
Evo kako on izgleda:
 
1. Joggiranje na mjestu - 2 minute

2. Jumping jacks - 1 minuta

3. Power skips - 1 minuta

4. Foot Fire - 1 minuta

5. Čučanj skok - 2 minute

6. Udarci - 1 minuta

7. Butt kicks - 2 minute
 
Ponovite 3 puta!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#fitness #vježbanje #kalorije #trening #fitness program #ideja za trening
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Liječnici upozoravaju na dvije kombinacije dodataka koje dovode do krvnih ugrušaka

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Manje poznati simptomi raka koji je drugi najčešći u Hrvatskoj

Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema liječnici

Jelena Đoković svaki dan jede namirnicu koja košta samo 30 centi

Nutricionistica dijeli četiri namirnice koje su odlične za zdravlje srca i mozga

Emma Thompson smanjila je odjeću za dva konfekcijska broja u samo šest tjedana

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Pet simptoma dijabetesa koje ne smijemo ignorirati, tvrdi farmaceut

Dijetetičar: Ove tri naizgled zdrave namirnice uzrokuju debljanje

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti, pokazuju studije

Dvije grickalice koje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, prema dijetetičarki

Američki novinar tvrdi da je ova namirnica bolja od bilo kojeg dodatka prehrani

Pet promjena boje stolice koje znače da je vrijeme za posjet liječniku

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Tri vježbe snage za cijelo tijelo koje utječu na održavanje forme i mršavljenje

Nutricionistica: Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste jesti ovo voće

Popularni orašasti plod štiti vid, a pomaže i kod problema s erektilnom disfunkcijom

Ova jednostavna promjena u dnevnoj rutini može značajno smanjiti krvni tlak

Trenerica otkrila koliko vremena tjedno izdvojiti za trening za uspješno mršavljenje

Želite unijeti više vitamina K u organizam? Počnite redovito jesti ove vrste hrane

Talijanski znanstvenik otkrio kako i što jesti ako želimo dugo i zdravo živjeti

Neuroznanstvenica upozorila na simptome prekomjernog korištenja društvenih mreža
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Liječnici upozoravaju na dvije kombinacije dodataka koje dovode do krvnih ugrušaka

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Manje poznati simptomi raka koji je drugi najčešći u Hrvatskoj

Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema liječnici

Jelena Đoković svaki dan jede namirnicu koja košta samo 30 centi

Nutricionistica dijeli četiri namirnice koje su odlične za zdravlje srca i mozga

Emma Thompson smanjila je odjeću za dva konfekcijska broja u samo šest tjedana

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Pet simptoma dijabetesa koje ne smijemo ignorirati, tvrdi farmaceut

Dijetetičar: Ove tri naizgled zdrave namirnice uzrokuju debljanje

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti, pokazuju studije

Dvije grickalice koje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, prema dijetetičarki

Američki novinar tvrdi da je ova namirnica bolja od bilo kojeg dodatka prehrani

Pet promjena boje stolice koje znače da je vrijeme za posjet liječniku

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Tri vježbe snage za cijelo tijelo koje utječu na održavanje forme i mršavljenje

Nutricionistica: Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste jesti ovo voće

Popularni orašasti plod štiti vid, a pomaže i kod problema s erektilnom disfunkcijom

Ova jednostavna promjena u dnevnoj rutini može značajno smanjiti krvni tlak

Trenerica otkrila koliko vremena tjedno izdvojiti za trening za uspješno mršavljenje

Želite unijeti više vitamina K u organizam? Počnite redovito jesti ove vrste hrane

Talijanski znanstvenik otkrio kako i što jesti ako želimo dugo i zdravo živjeti

Neuroznanstvenica upozorila na simptome prekomjernog korištenja društvenih mreža