Foto: Shutterstock
Lat stojeći potisak
- uhvatite nastavak i nagnite se blago prema naprijed
- stabilizirajte tijelo, a ruke ispružite tako da su malo savijene u laktovima
- primičite opterećenje prema natkoljenicama
Horizontalno podizanje
- postavite noge na pod ili na neko povišenje
- uhvatite šipku nešto šire od širine ramena
- tijelo mora biti čvrsto dok se podižete
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Pročitajte još
Učitavanje komentara