Trudnica na šipci dokazala poantu, nije li?
Screenshoot: Facebook
AKO ćemo slušati pradavne savjete - okej, ne toliko davne jer još uvijek mnogo ljudi vjeruje u njih - trudnice ne bi smjele raditi teške poslove. To naravno uključuje i svaki oblik tjelovježbe zbog mogućih rizika.
Rizika od čega? Od ozljeda i naprezanja, no ako ćemo po tome, tako lako možemo reći da bi i primjerice sjedenje za stolom moglo imati kobne posljedice ako trudnica sjedne na napukli stolac pa s njega tresne kao kruška, iako je mislila da je bila na sigurnom.
Dakle, ono što jest opasno u trudnoći su nagli pokreti i naprezanje "iz trbuha" - no što ako je žena prije trudnoće vježbala? Tu su moderna znanost i medicina danas složni - svatko tko je prije trudnoće bio fizički aktivan neka se slobodno nastavi time baviti, nešto lakše nego prije.
Zato i body builderice navinute na teške utege, i one koje vježbaju jogu, pa i one koje su se uspješno bavile pole danceom - slobodno smiju vježbati i u trudnoći.
Ako imate iskustva i snagu da prilikom vježbe znate dobro kontrolirati svoje pokrete, a poteze izvodite pravilno, šanse da vježbom naudite sebi ili bebi prilično su minimalne.
Naravno, svaka bi se žena već u početku trudnoće trebala konzultirati sa svojim liječnikom, jer nijedna trudnoća nije ista, no ako ne postoje medicinske prepreke, a žena je odavno "u treningu" - moderna saznanja kažu - samo neka vježba!
Vjerujemo da takav omjer ne bismo našli prije 6-7 godina, no danas se priča očito ipak mijenja.
Uz oprez i bez ekstrema svaka zdrava trudnica smije nastaviti uhodane aktivnosti, a čak se i potpunim amaterkama savjetuje uvođenje laganijih vježbi - za lakšu trudnoću, snažnije tijelo, zbog zdravlja, ali i lakšeg povratka na staro.
Shvatili ste poantu?
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati