Ovo je razlog zašto se nikad ne pridržavaš novogodišnjih odluka

Ovo je razlog zašto se nikad ne pridržavaš novogodišnjih odluka

Foto: Olivia Malone

SVAKA nova godina za mnoge predstavlja novi početak u kojem možemo postaviti nove ciljeve - riješiti se loših navika i uvesti dobre. No, do veljače već dosta toga zaboravimo i prekršimo. Zašto je to tako?

Čini se kako većina nas donosi odluke na krivi način, jer smo previše usredotočeni na ciljeve, a ne na to kako ih ostvariti. A upravo su navike moćna sila koja oblikuje velik dio našeg ponašanja te one mogu oblikovati i do 45 posto odluka koje donosimo. Pa kako na pravi način donijeti odluke, kojih ćeš se i pridržavati?
 
1. Akcija, a ne cilj
 
"Ljudi često postavljaju ciljeve, no zaboravljaju definirati akcije kojima će doći do istih", prenosi Huffington Post. Takav pogrešan način donošenja odluka vrlo često dovodi do neuspjeha. Odlučila si krenuti u teretanu? Odlično, ali postavi to kao "ići ću u teretanu tri puta tjedno" te zapiši kojim danima imaš vremena. 
 
2. Nagrade
 
Znanstveno je dokazano kako nagrade potiču da budemo još bolji i uspješniji. "Nagrade pomažu vašem mozgu da neko ponašanje poveže s užitkom pa će vas i više poticati na ponovno obavljanje istog", navodi se.

3. Predvidi prepreke
Tekst se nastavlja ispod oglasa
 
Ljudi često ne mogu predvidjeti prepreke na putu ostvarivanja svog cilja, tako da u žaru trenutka, kad naiđu na neku, budu prilično razočarani, što obično za njih znači korak nazad.
 
4. Prihvati činjenicu
 
I to onu kako neće baš uvijek sve ići onako kako treba. Što si prije priznaš da su zastoji sasvim normalni dio procesa, bit će ti lakše. Istraživanja su pokazala da oko 80 posto pušača ne uspije od prve u odluci da se riješe cigareta. Uglavnom tu odluku donose iz početka 6-10 puta, prije nego prestanu zauvijek.  No, za to vrijeme traže razloge svog neuspjeha te pokušavaju naučiti nešto iz toga.
 
5. Jedna po jedna odluka
 
Prilikom postavljanja novogodišnjih odluka, većina nas ima naviku postaviti poduži popis onoga što želimo promijeniti u svom životu, a to je pogrešno. "Bit ćete mnogo učinkovitiji, ako se usredotočite na jedan cilj, onaj vama najvažniji", savjetuju stručnjaci. Kad ostvariš taj jedan, bit ćeš motiviranija za ostvarivanje drugih.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara