Vitaminima B5, B6, C, E, K, magnezijem, folnom kiselinom i još puno hranjivih tvari, koji su dobri za vaš organizam. 

 

 

Baš poput mrkve, avokado sadrži karotenoide, koji pomažu u sprječavanju bolesti očiju.

 

 

Mast koja je sadržana u avokadu zove se oleinska kiselina, za koju se smatra kako je vrlo korisna za zdravlje srca. Tako su istraživanja pokazala kako konzumiranje avokada može značajno smanjiti kolesterol u krvi.

 

 

Ako niste ljubiteljica banana, a strah vas je kako vaše prehrambene navike ne podrazumijevaju dovoljno kalija, onda svakako posegnite za avokadom. Vaš krvni tlak bit će vam zahvalan.

 

 

Jedna porcija avokada sadrži 7 grama vlakana, što je veća doza nego u većini namirnica. Vlakna smanjuju razinu šećera u krvi, doprinose mršavljenju, ali i usporavaju razgradnju ugljikohidrata u probavnom sustavu, ostavljajući vam duži osjećaj sitosti.

 

 

Istraživanja su pokazala kako je prisutnost snažnog antioksidansa glutationa u limfoidnim stanicama, povezana sa zdravim imunološkim sustavom. Pogađate tko je veliki izvor ovog antioksidansa?

 

 

Kao što smo ranije spomenuli, avokado je dobar izvor vitamina C i E, koji su vrlo važni za zdravu i sjajnu kožu, a on čak može biti i vrlo koristan za liječenje psorijaze, raširene kožne bolesti.