index.hr index.hr

Kako vam glazba pomaže u treniranju?

S.G.
Zadnja nadopuna: 10:13, 12. prosinca 2017.
Kako vam glazba pomaže u treniranju?

Foto: 123RF

VEĆ ste upoznati s podatkom kako glazba pozitivno utječe na vašu tjelesnu aktivnost.
 
Drugim riječima, glazba vam može pomoći da još bolje izvedete trening što baš nikada nije loše, jer ponekad je teško ostati fokusiran na izvođenje vježbi te isključen od ostalih utjecaja.
 
Glazba značajno utječe na rad mozga tijekom treninga, a jednostavne promjene tempa glazbe utječu na promjene srčanog ritma i broja otkucaja.
 
Preciznije, ovako glazba točno utječe na vaše tijelo:
 
1. Utječe na otkucaje srca.
 
2. Utječe na krvni tlak.
 
3. Potiče metaboličke promjene.
 
4. Smanjuje fizički i mentalni stres.
 
5. Smanjuje osjećaj umora.
 
Glazba koja dopire do ušiju pretvara se u vibracije ili otkucaje te potom putuje do živčanih stanica u mozgu. Mozak koji reagira na njih zatim šalje živčane impulse po tijelu te ih pretvara u tjelesne pokrete.
 
Trebate li još koji dokaz za to kako je glazba itekako poželjna tijekom treninga? Složite svoju playlistu i bacite se na posao, vaše će vam tijelo biti zahvalno.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#glazba #vježbanje #srce #trening #utjecaj #bolje izvođenje
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Liječnici upozoravaju na dvije kombinacije dodataka koje dovode do krvnih ugrušaka

Manje poznati simptomi raka koji je drugi najčešći u Hrvatskoj

Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema liječnici

Jelena Đoković svaki dan jede namirnicu koja košta samo 30 centi

Nutricionistica dijeli četiri namirnice koje su odlične za zdravlje srca i mozga

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Pet simptoma dijabetesa koje ne smijemo ignorirati, tvrdi farmaceut

Emma Thompson smanjila je odjeću za dva konfekcijska broja u samo šest tjedana

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti, pokazuju studije

Dijetetičar: Ove tri naizgled zdrave namirnice uzrokuju debljanje

Dvije grickalice koje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, prema dijetetičarki

Američki novinar tvrdi da je ova namirnica bolja od bilo kojeg dodatka prehrani

Pet promjena boje stolice koje znače da je vrijeme za posjet liječniku

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Tri vježbe snage za cijelo tijelo koje utječu na održavanje forme i mršavljenje

Nutricionistica: Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste jesti ovo voće

Popularni orašasti plod štiti vid, a pomaže i kod problema s erektilnom disfunkcijom

Ova jednostavna promjena u dnevnoj rutini može značajno smanjiti krvni tlak

Trenerica otkrila koliko vremena tjedno izdvojiti za trening za uspješno mršavljenje

Želite unijeti više vitamina K u organizam? Počnite redovito jesti ove vrste hrane

Talijanski znanstvenik otkrio kako i što jesti ako želimo dugo i zdravo živjeti

Neuroznanstvenica upozorila na simptome prekomjernog korištenja društvenih mreža
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Liječnici upozoravaju na dvije kombinacije dodataka koje dovode do krvnih ugrušaka

Manje poznati simptomi raka koji je drugi najčešći u Hrvatskoj

Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema liječnici

Jelena Đoković svaki dan jede namirnicu koja košta samo 30 centi

Nutricionistica dijeli četiri namirnice koje su odlične za zdravlje srca i mozga

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Pet simptoma dijabetesa koje ne smijemo ignorirati, tvrdi farmaceut

Emma Thompson smanjila je odjeću za dva konfekcijska broja u samo šest tjedana

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti, pokazuju studije

Dijetetičar: Ove tri naizgled zdrave namirnice uzrokuju debljanje

Dvije grickalice koje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, prema dijetetičarki

Američki novinar tvrdi da je ova namirnica bolja od bilo kojeg dodatka prehrani

Pet promjena boje stolice koje znače da je vrijeme za posjet liječniku

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Tri vježbe snage za cijelo tijelo koje utječu na održavanje forme i mršavljenje

Nutricionistica: Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste jesti ovo voće

Popularni orašasti plod štiti vid, a pomaže i kod problema s erektilnom disfunkcijom

Ova jednostavna promjena u dnevnoj rutini može značajno smanjiti krvni tlak

Trenerica otkrila koliko vremena tjedno izdvojiti za trening za uspješno mršavljenje

Želite unijeti više vitamina K u organizam? Počnite redovito jesti ove vrste hrane

Talijanski znanstvenik otkrio kako i što jesti ako želimo dugo i zdravo živjeti

Neuroznanstvenica upozorila na simptome prekomjernog korištenja društvenih mreža