index.hr index.hr

Levitirajući iskorak: Neobična vježba kojom ćeš izgraditi nevjerojatnu snagu

M.J.
15:00, 28. studenoga 2016.
Levitirajući iskorak: Neobična vježba kojom ćeš izgraditi nevjerojatnu snagu
Screenshot: Video
 
LEVITIRAJUĆI iskorak zvuči kao mađioničarski trik, no to je odličan način za oblikovanje donjeg dijela tijela.
 
Trener BJ Gaddour za Men's Health je objasnio:  "Držanje stražnje noge u zraku prednjoj nozi zadaje puno više posla". S obzirom na to da tako ostaješ bez potpore, tvoja stražnjica, kvadriceps, tetiva i jezgra rade dupli posao kako bi održali ravnotežu. Upravo to čini ovu vježbu težom, te pomaže tijelu da osnaži i poveća mišiće bez dodavanja utega. No, ako si želiš dodatno zakomplicirati trening - drži dvije bučice ispred sebe kako bi stabiliziranje bilo još teže! 
 
Želiš isprobati ovu vježbu? Pogledaj video, prati upute i pripazi da uvijek imaš pravilnu formu.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#fitness #vježba #jačanje #mršavljenje #iskorak #trening #fit #levitirajući iskorak
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Bizarni simptomi hormonskog problema koji pogađa jednu od deset žena

Osobni trener otkrio koliko proteina trebamo dnevno unijeti za uspješno mršavljenje

Liječnici otkrivaju 6 namirnica koje smanjuju rizik od dijabetesa, raka i demencije

Liječnica upozorava na četiri simptoma smrtonosnog raka koje je važno uočiti

Nutricionistica Novaka Đokovića otkrila što jesti prije, a što poslije treninga

Dijetetičarka tvrdi da dvije namirnice najviše povećavaju rizik od raka

5 vrsta voća koje trebate jesti ako imate metabolički sindrom, prema dijetetičarima

Dvije dizačice utega i veganke osvojile zlato

Liječnica otkrila znakove upozorenja na koži koji ukazuju na alergiju na alkohol

Iznenađujuće namirnice zbog kojih urin može čudno mirisati

Ako koristite ove tri fraze, otporniji ste od većine, kažu psiholozi

Kelly Osbourne tvrdi da nije koristila Ozempic. Evo kako je točno skinula 40 kila

Liječnica izdvojila pet najgorih namirnica koje možete jesti između obroka

Najuspješniji ljudi nikad ne koriste pet toksičnih fraza, prema psihologinji s Yalea

Tri naizgled zdrava pića koja uzrokuju debljanje i upalu, prema dijetetičarima

Ako želite smanjiti rizik od demencije, izbjegavajte ove tri stvari, kažu liječnici

Redovito konzumiranje ovih namirnica uzrokuje zatvor, trebalo bi ih manje jesti

Kardiolog: Izbjegavajte ove namirnice ako želite dugo živjeti

Suptilna promjena na koži mogla bi biti rani pokazatelj tihog ubojice

Dijetetičari upozoravaju na dva pića koja štete zdravlju crijeva i uzrokuju debljanje

Koje su najzdravije cjelovite žitarice? Jedna je broj jedan, prema dijetetičarki

Liječnici: Ako želite doživjeti stotu, prakticirajte ove tri jednostavne navike

Kardiolog navodi pet koraka za održavanje zdravlja srca tijekom ljeta

Studija: Problem s vidom može otkriti demenciju 12 godina prije dijagnoze

Najbolji doručak za zdravlje crijeva, prema gastroenterologinji

Liječnik otkriva 3 potencijalno opasna dodatka koja mogu naštetiti probavnom sustavu

Neurologinja otkriva užinu za zdravlje mozga koju jede više puta tjedno

Nutricionisti: Ova superhrana može smanjiti rizik od demencije i raka debelog crijeva

Sve je više oboljelih od celijakije. Pomaže im Registar bezglutenskih proizvoda

Čuli ste za povremeni post? Iznenađujuće mijenja tijelo
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Bizarni simptomi hormonskog problema koji pogađa jednu od deset žena

Osobni trener otkrio koliko proteina trebamo dnevno unijeti za uspješno mršavljenje

Liječnici otkrivaju 6 namirnica koje smanjuju rizik od dijabetesa, raka i demencije

Liječnica upozorava na četiri simptoma smrtonosnog raka koje je važno uočiti

Nutricionistica Novaka Đokovića otkrila što jesti prije, a što poslije treninga

Dijetetičarka tvrdi da dvije namirnice najviše povećavaju rizik od raka

5 vrsta voća koje trebate jesti ako imate metabolički sindrom, prema dijetetičarima

Dvije dizačice utega i veganke osvojile zlato

Liječnica otkrila znakove upozorenja na koži koji ukazuju na alergiju na alkohol

Iznenađujuće namirnice zbog kojih urin može čudno mirisati

Ako koristite ove tri fraze, otporniji ste od većine, kažu psiholozi

Kelly Osbourne tvrdi da nije koristila Ozempic. Evo kako je točno skinula 40 kila

Liječnica izdvojila pet najgorih namirnica koje možete jesti između obroka

Najuspješniji ljudi nikad ne koriste pet toksičnih fraza, prema psihologinji s Yalea

Tri naizgled zdrava pića koja uzrokuju debljanje i upalu, prema dijetetičarima

Ako želite smanjiti rizik od demencije, izbjegavajte ove tri stvari, kažu liječnici

Redovito konzumiranje ovih namirnica uzrokuje zatvor, trebalo bi ih manje jesti

Kardiolog: Izbjegavajte ove namirnice ako želite dugo živjeti

Suptilna promjena na koži mogla bi biti rani pokazatelj tihog ubojice

Dijetetičari upozoravaju na dva pića koja štete zdravlju crijeva i uzrokuju debljanje

Koje su najzdravije cjelovite žitarice? Jedna je broj jedan, prema dijetetičarki

Liječnici: Ako želite doživjeti stotu, prakticirajte ove tri jednostavne navike

Kardiolog navodi pet koraka za održavanje zdravlja srca tijekom ljeta

Studija: Problem s vidom može otkriti demenciju 12 godina prije dijagnoze

Najbolji doručak za zdravlje crijeva, prema gastroenterologinji

Liječnik otkriva 3 potencijalno opasna dodatka koja mogu naštetiti probavnom sustavu

Neurologinja otkriva užinu za zdravlje mozga koju jede više puta tjedno

Nutricionisti: Ova superhrana može smanjiti rizik od demencije i raka debelog crijeva

Sve je više oboljelih od celijakije. Pomaže im Registar bezglutenskih proizvoda

Čuli ste za povremeni post? Iznenađujuće mijenja tijelo