Foto: Instagram

EVO što se događa s vašim tijelom, ako ne spavate dovoljno.

Pad imunološkog sustava

Kad ne spavate dovoljno, sprječavate imunološki sustav da se brani od bolesti te smanjujete produktivnost svog tijela i mozga.

Razmišljanje

Nedostatak sna utječe na vaš mozak i njegovu sposobnost da donosi ispravne odluke i rješava probleme. Također, vaše su reakcije tada usporene.

Debljanje

I znanstveno je dokazano da osobe koje spavaju samo 5 sati , imaju rizik od naglog debljanja.

Izumiranje moždanih stanica

Istraživanja provedena na miševima, potvrdila su da nakon dužeg perioda bez spavanja, oko 25 posto moždanih stanica prestaje raditi te one na kraju odumiru.

Srčani i moždani udar

Ako ne spavate dovoljno, vaše srce neće pravilno funkcionirati, a s godinama njegov rad će biti toliko oslabljen, da je gotovo sigurno da ćete imati neko od težih srčanih oboljenja. Tu je i povećani rizik od moždanog udara, koji također može imati smrtonosni ishod.

Slab libido

Ne spavate li dovoljno, osjetit ćete pad seksualne želje i moći. Kod muškaraca, nespavanje može smanjiti razinu testosterona za 10-15 posto.

Brže starenje

Ako ne poštujete pravilo spavanja od 7 do 9 sati dnevno, riskirate brže starenje, dobivanje bora, staračke pjege te opuštanje kože.

Zaboravljanje stvari

Ako ne spavate kako treba, vaše kratkotrajno pamćenje je prvo ugroženo. U početku ćete biti malo zbunjeni, a zatim će vaše ponašanje postati drugačije.

Rizik od raka

I znanstveno je dokazano da nedostatak sna iz dana u dan, povećava rizik od dobivanja raka, posebno kod žena (rak dojke i grlića maternice).