Samo je hodao te u par mjeseci skinuo nevjerojatnih 29 kilograma
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123RF, Facebook
BEZ dijeta, tableta, posebnih fizičkih opterećenja...
Jedna od aktivnosti koja se često podcjenjuje, no istovremeno je odlična za vaš izgled i zdravlje svakako jest hodanje.
A ako spadate u skupinu ljudi koji se pitaju "što se može postići hodanjem?", onda je ovo priča koju morate pročitati do kraja. Njezin protagonist je mladić koji je svakodnevnim hodanjem izgubio nevjerojatnih 29 kilograma u svega nekoliko mjeseci.
U svojoj 20. godini dotični je imao 100 kilograma na 173 centimetra visine. Počeo je svakodnevno hodati i naravno paziti na prehranu, no nije držao nikakvu dijetu, već je pazio da jede zdravo i kvalitetno te da se ne prejeda.
Zašto hodanje?
Hodanje je učinkovitije u ovome od drugih vrsta sportskih aktivnosti jer ono postupno oslobađa organizam od masnoća. Kod aktivnog sportskog opterećenja ugljikohidrati se sagorijevaju u većoj mjeri. Težim vidovima sporta, bez adekvatne sportske prehrane, više tjerate sebe na glad i umor, nego na izgaranje masnoća.
Također, kada hodate, u krv se luče hormoni koji izazivaju osjećaj sitosti. Osim toga, iz razložene masnoće oslobađa se dodatna energija – i vama je već potrebno manje hrane, naročito slatke, koja se najviše pretvara u masnoću.
Posebno je učinkovito hodanje ili blagi džoging ujutro, na prazan želudac, jer direktno topi pohranjenu mast, a ne upravo pojedeni doručak. Govorimo o 30-60 minuta brzog hodanja dnevno, što će ubrzati vaš metabolizam i potaknuti izgradnju mišića.
Osim toga, redovita šetnja smanjuje rizik od srčanih bolesti, raka dojke, raka debelog crijeva, dijabetesa, moždanog udara i pozitivno utječe na dobro raspoloženje.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
