Savršen brownie od samo 3 sastojka pogodan za sve vrste dijeta
Foto: 123rf
NA kojoj ste god dijeti ili načinu prehrane - jeste li fan Paleo prehrane, vegan, klonite se glutena, želite uživati u slatkom bez grižnje savjesti - ovo su kolačići za koje vjerojatno već imate sve što vam treba.
I samo malo vremena i strpljenja da se ispeku. A na njih zaista neće morati potrošiti više od 25 minuta, uključujući i njihovo pečenje.
>>>Fitnes desert: Zdravi, proteinski tiramisu<<<
Može li biti jednostavnije? I finije? Znajući pritom da vam veća kocka ovog ukusnog kolača neće donijeti previše kalorija - tek oko 149, a dat će vam 3,1 gram proteina te 2,1 gram vlakana. I sigurno nisu onako šećerni kao klasični browniesi.
>>>Ukusni muffini od banane i badema<<<
Ali to ne znači da i ovi nisu dovoljno podatni, meki, topljivi u ustima i taman toliko čokoladni koliko trebaju biti.
Za njih vam treba:
3 zrele banane
1/2 šalice kremastog maslaca od badema
2 velike žlice kakao praha
Priprema:
Pećnicu zagrijte na 175 stupnjeva i pripremite manji lim veličine otprilike 17 x 27 cm. Lagano ga premažite s malo već pripremljenog maslaca.
Zdrobite banane i dobro ih miksajte s maslacem dok smjesa ne postane fina kremasta i jednolična. Potom ubacite kakao i još malo miksajte da smjesa postane fina tamna i jednolična.
Prebacite je u lim, poravnajte i pecite oko 20 minuta.
Pokušajte ih ostaviti još barem 15 minuta da se prohlade, a ako vam se kolačići svide (ne vidimo razlog zašto vam se ne bi svidjeli), sljedeći put slobodno poduplajte dozu.
Za duplo veću radost uživanja u super slasnim brownejima bez imalo grižnje savjesti.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati