Foto: 123 RF

ZNATE li koje su to namirnice?

Za što bolju liniju i zdravlje važno je sljedeće: napraviti promjene u prehrani tako da većinu vremena pazite da jedete zdravo i kvalitetno, što nipošto ne podrazumijeva rigorozne dijete i izgladnjivanje, dovoljno tekućine te aktivnost najmanje triput tjedno.

Brojanje kalorija nikome ne donosi ništa dobro, a s vremenom samo postajete opsjednuti time pa zaboravite na pravi cilj.

Krenite sitnim koracima, a veliki rezultati neće izostati. Izbacite za početak slatkiše i bijelo brašno iz prehrane ili barem smanjite njihov unos, a u prehranu ubacite neke visokokalorične namirnice koje tope kilograme.

To su punomasni mliječni proizvodi, crveno meso, maslinovo i/ili bučino ulje, avokado, orašasti plodovi i jaja.

Crveno meso i punomasni mliječni proizvodi sadrže linolnu kiselinu koja pomaže u smanjivanju masnog tkiva, ali i izgradnji mišića.

Avokado, jaja i orašasti plodovi obiluju nezasićenim masnim kiselinama koje sprječavaju prejedanje te nam pružaju osjećaj sitosti, a osim toga obiluju hranjivim sastojcima.

Zato, nemojte se bojati ovih namirnica.