KADA s osjećate loše, skakanje iz kreveta i prijanjanje na obaveze, nije prva stvar koju želite učiniti.

 

No, nažalost, nemate izbora po tom pitanju pa vam je jedina opcija maknuti pokrivač s glave te se ustati. A nakon što ustanete, trebali biste si pripremiti "pametni" doručak, koji će vas "dići iz mrtvih".

 

U tome bi vam itekako mogao pomoći savjet nutricionistice Tricije Williams, koja je osmislila recept od samo 3 sastojka, za doručak koji vam pomaže da se na takve dane opskrbite potrebnom energijom.

 

 

Radi se zapravo o chia pudingu, a za njega su vam potrebne sljedeće namirnice:

 

2 šalice kokosovog mlijeka

 

1/2 šalice chia sjemenki

 

1 žlica javorovog sirupa.

 

Sve sastojke jednostavno pomiješajte u većoj zdjeli, dok ne dobijete temeljitu smjesu. Nju zatim ostavite 4 sata na sobnoj temperaturi, kako bi se sjemenke rascvjetale, a zatim ostavite preko noći u frižideru na hlađenju. 

 

Ujutro poslužite uz svježe voće ili orašaste plodove. Obzirom na sastojke, ovaj bi vas zdravi doručak trebao zasititi do ručka.

 

Dobar tek!