Foto: Instagram

JESTE li već čuli za ovo pravilo?

Tijekom boravka na plaži jedna od stvari o kojoj biste definitivno trebali voditi računa jest redovito nanošenje kreme za zaštitnim faktorom, ali i jedna o kojoj možda ne vodite toliko računa.

Radi se o plivanju s punim trbuhom koje nije nimalo preporučljivo, a upravo se na tu aktivnost odnosi pravilo 30 minuta.

Naime, tijelo koristi krv u procesu probave i tada se kaže kako se krv spušta u trbuh i da nema dovoljno snage za ruke i noge dok plivate, što može biti rizično, a i grčevi su česti u takvim situacijama.

Također, u ljetnim mjesecima, a posebno prije odlaska na plažu, trebali biste izbjegavati masnu hranu i kombinaciju ugljikohidrata i proteina jer poznato je kako ova hrana zahtijeva više energije i vremena za probavu.

Isto pravilo se odnosi i na alkohol koji može biti još rizičniji pa prije nego što se uputite na plivanje, pričekajte najmanje pola sata. Ionako ste na odmoru pa ne morate žuriti.