Foto: 123RF

MOŽETE li pojesti previše nečega što je dobro za vaš organizam?

Da odmah počnemo s odgovorom koji je potvrdan: mala je vjerojatnost da se možete prejesti određenog nutrijenta, no velika je vjerojatnost da možete pojesti previše kalorija.

Dakle, tvrdnja da sa zdravom hranom treba po principu "što više, to bolje" nije točna. Ona je svakako dobra za vaše tijelo i zdravlje, no ni s njom ne treba pretjerivati, jer to je i dalje hrana koja ima određene kalorije.

Voće, povrće, integralne žitarice, nemasni proteini i mliječni proizvodi... Sve su to dobri izbori, jer sadrže puno manje kalorija od loših namirnica koje su pune masti i šećera. Proteini sprečavaju glad, a vlakna i voda u biljnim hranama zasićuju.

No i kod takve hrane važna je veličina porcija. Sjetite se samo voća: ono jest zdravo, bogato vitaminima, mineralima, vlaknima i zdravim fitonutrijentima, no i dalje sadrži prirodne šećere pa ako pojedete previše, unosite puno kalorija.

Možete li pojesti previše nečega što je dobro za vaš organizam? Možete, pa pripazite ako pazite na liniju.