NEKAD dobro čuvana tajna među sportašima i slavnima danas je pravi odabir onih koji žele ostati u formi i zdravi. Baveći se naprednijim i skladnijim vježbama koje su suvremeni pristup originalnoj metodi Josepha Pilatesa, vježbači imaju puno razloga za zadovoljstvo. Ovom metodom ne samo da se postižu zavidni rezultati - kao što je ispravnije držanje i kvalitetniji mišići - već i sama vježba stvara osjećaj ugode. Ukoliko razmišljate o učinkovitoj, a istovremeno i ugodnoj metodi vježbanja, grupnoj ili individualnoj, nudimo vam deset dobrih razloga zašto se baviti pilatesom:
1. Snažan, zategnut trbuh
Umjesto nebrojenih trbušnjaka, manji broj ponavljanja poput klasične "stotice" izvodi se s više kontrole. Ovo, u kombinaciji sa stalnim fokusom na stabilnost torza tijekom cijele vježbe (a i svakodnevice) je ono što pilates čini poznatim za postizanje snažnih i zategnutih trbušnih mišića.
2. Bolji tonus, vretenastiji mišići
Balansiranje snage i fleksibilnosti ne samo da omogućava postizanje vretenastijih mišića i njihovog dobrog tonusa, već značajno utječe i na povećanje pokretljivosti tijela. Krećite se s lakoćom.
3. Bolje držanje
Kao nadogradnja već prokušanoj i uspješnoj metodi Josepha Pilatesa, suvremenim pristupom se još veća pažnja daje održavanju i držanju pod kontrolom zdrave i funkcionalne zakrivljenosti kralješnice radi bolje funkcije amortiziranja vanjskih sila.
4. Smanjen broj ozljeda
Prilikom bilo koje tjelesne aktivnosti postoji mogućnost ozljede. Upravo zato je bitno tu mogućnost svesti na minimum. Osim povećanja fleksibilnosti, pilates vježbe ojačavaju mišiće koncentričnim, izometričnim i ekscentričnim mišićnim kontrakcijama. To znatno utječe na kontrolu mišića sprečavajući time ozljede koje su učestale pri snažnim doskocima, kao npr. kod trčanja ili izvođenja aerobica.
5. Poboljšanje cirkulacije, smanjenje napetosti
Stalan naglasak na disanju ne samo da pomaže u opskrbi krvi i tkiva kisikom, već i povećava prokrvljenost mozga, što pridonosi boljoj koncentraciji i ima revitalizirajući učinak na cijeli organizam.
6. Bolja svijest o vlastitomu tijelu
Naučivši kontrolirati i ojačavši dubinske mišiće tijela – pogotovo mišiće trupa – naučit ćete kako se kretati bolje, bezbolnije i učinkovitije. Hodanje, trčanje i ostale aktivnosti postaju jednostavne kako bi i trebale biti.
7. Ujednačena snaga i fleksibilnost
Mnogi vježbači pretjerano jačaju jednu skupinu mišića, dok istovremeno zapostavljaju ostale skupine. Tako npr. često mnogo pažnje poklanjamo vježbama za trbušne mišiće, dok leđne mišiće gotovo da ni ne jačamo. Česta je pojava i neravnomjerno istezanje. Pilatesom raspodjeljujemo opterećenje i napetost oko zglobova ravnomjerno kako bi isti radili učinkovitije, sa smanjenom mogućnošću ozljede.
8. Bolja koncentracija
U pilatesu se umna komponenta pri fizičkoj aktivnosti nikako ne zapostavlja. Naprotiv, upravo time što svjesno i kontrolirano koristimo mišiće, postepeno jačamo vezu uma i tijela. Najbitniji rezultat je taj da se ova povećana neuromuskularna svijest polako prenosi i u svakodnevni život.
9. Bolja sportska dostignuća
Plesači se zaklinju u učinkovitost pilates vježbi zbog kojih postižu puno preciznije izvedbe, povećava im se usredotočenost, a broj ozljeda znatno je manji. Od ne tako davno, također vježbajući pilates, boljom izvedbom su se pohvalili i profesionalni košarkaši, hokejaši, bejzbolaši, igrači golfa...
10. I konačno, samopouzdanje!
Zbog toga što je pilates metoda toliko učinkovita i zanimljiva, a pri samoj izvedbi ugodna, osjećati ćete se sjajno, a upravo je samopouzdanje taj "faktor X" koji čini razliku. Privlačni sebi, bit ćete privlačniji drugima.
Nakon deset ovakvih argumenata teško je ne odoljeti pilatesu. Osnažite tijelo i ozdravite duh, vratite se ili ostanite u dobroj formi. U tome će vam pomoći Pilates studio Reforma, po mnogima najbolji pilates studio u gradu. Petero najsretnijih koji odgovore na pitanje ispod osvajaju poklon bon u vrijednosti 300 kuna.
Dobro izgledam i osjećam se odlično jer:
A) sjedim 8 sati dnevno pred računalom.
B) pijem tablete protiv bolova i ne gledam se u ogledalo.
C) redovito vježbam u pilates studiju Reforma.
Odgovore šaljite na pilates.reforma@gmail.com, s "10 DOBRIH RAZLOGA" u subjectu.
Ljeto dolazi, budite spremni.
Sve ostale informacije o treninzima u pilates studiju Reforma možete naći na www.reforma.bloger.hr
Sponzorirani članak