Danas si gotovo svatko može priuštiti profesionalnu masažu, iako su puno slađi dodiri voljene osobe. Važna su i pomagala koja se koriste kod masaže, na primjer eterična ulja za opuštanje ili anticelulitne kreme kojima je masaža još učinkovitija. Ali masaža se ne preporučuje svima.
Osobe sa visokim krvnim tlakom, trudnice u prva četiri mjeseca trudnoće, srčani bolesnici i osobe koje su netom operirane ne bi trebale biti masirane. Ovo se ne odnosi na estetske operacije, dapače, nakon liposukcije je preporučljivo otići na limfnu drenažu.
Šest pravila koja se moraju poštivati
Radije odvojite malo više novca i prepustite se rukama stručnjaka koji ima dovoljno znanja iz anatomije i fizionomije tijela, kao i iskustva jer u suprotnom od masaže možete imati više štete nego koristi.
Prostor u kojem vas masiraju mora biti dovoljno topao da vam ne bude hladno tijekom masaže jer često puta kada se mišići opuste osjetimo hladnoću.
Svjetlost u prostoriji mora biti blaga i nikako vam ne smije upirati u oči.
Idealno je da tokom masaže slušate neku opuštajuću glazbu.
Masaža ne bi trebala trajati dulje od 90 minuta, odnosno 40 minuta ako se radi o parcijalnoj masaži.
Tijekom masaže se prepustite samom sebi, ne razgovarajte s terapeutom nego mislite na lijepe stvari koje će vaše misli odvesti kilometrima daleko.
No, u mnoštvu masera i različitih vrsta masaža nameće se pitanje - kako odabrati masažu? Postoje mnoge vrste masaža i stalno se pojavljuju neke nove tehnike masiranja. No, mogu se izdvojiti četiri osnovne vrste masaže od kojih vi odaberite onu koja vama najviše odgovara.
Klasična ili tradicionalna masaža
Ona smanjuje stres, opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju. Pokrete ruku masera kod takve masaže možemo podijeliti na tri skupine: gnječenje, lagano udaranje dlanovima i glađenje. Svi ti pokreti djeluju na mišiće koji se opuštaju, a tkivo se zagrijava. Pritom terapeut upotrebljava masnu kremu ili ulje za masažu. Ukočeni mišići omekšaju, protok krvi je velik tako da koža postaje glatka i sjajna. Negativne strane ovakve masaže su što je takva masaža kod bolova u vratu i velikim mišićnim čvorovima nedovoljno učinkovita.
Limfna drenaža
Pomaže kod izlučivanja toksina iz tijela jer maser laganim pritiscima prstiju djeluje na limfne žlijezde koje uspješno izlučuju suvišnu tekućinu i toksine iz tijela. Pritom koristi eterična ulja. Limfna drenaža je izvrsna u borbi protiv celulita i njeni rezultati mogu se brzo vidjeti. Loša strana
limfne drenaže je da ponekad može boljeti pa nas ne opušta, a i malo je maser koji ju znaju izvesti kako treba.
Refleksna masaža stopala
Na stopalima imamo točke koje utječu na sve organe u tijelu. Terapeut sa kružnim kretnjama i milovanjem tih točki prenose energiju na te organe te na taj način stimulira njihovo djelovanje ili ga poboljšava. Dobra strana refleksne masaže je da je primjerena i za trudnice, opuštajuća je i
primjenjiva kod različitih vrta teškoća. Loša strana je ta što se radi o djelomičnoj masaži kod koje smo uskraćeni za blagotvorne dodire po cijelom tijelu i također ju, baš kao i limfnu drenažu, ne znaju izvesti svi maseri već samo rijetki.
Anticelulitna masaža
Ovakva masaža pomaže kod mršavljenja i pomaže da koža poprimi bolji izgled. Pritom se masiraju samo područja koja su zahvaćena celulitom pokreti masera su snažni kako bi potakli cirkulaciju, drenažu štetnih tvari i sagorijevanje sala pomoću anticelulitnih krema. Nakon takve masaže preporuča se primjena anticelulitnog tretmana, na primjer zamatanje u foliju- body wrapping. Pomoću nje, moguće je smanjiti opseg tijela za nekoliko centimetra i mršaviti na teško dostupnim mjestima kao što je područje oko koljena. Ipak, za takvu masažu potrebno je petnaestak tretmana kako bi bila zaista učinkovita, a nije primjerena za one koji imaju probleme sa pucanjem kapilara.
Al.H.