Tajna savršenog tijela Jennifer Aniston
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pinterest
JENNIFER Aniston pravi je uzor kad dođe do redovnog vježbanja, a odlična rutina omogućila joj je da s uskoro navršenih 48 godina izgleda bolje no ikad! Zgodna glumica oduvijek nas je oduševljavala svojim fit, zdravim izgledom, a sada znamo i kako ga postići.
Za zategnuto, snažno, ženstveno i elegantno tijelo potrebno je puno rada i discipline, pa Jennifer u teretani provodi pet do šest dana tjedno. Ako nemaš osobnog trenera i nutricionista, drži se njenih nekoliko savjeta:
1. Vježbaj snagu
Vježbe snage pomažu pri oblikovanju mišića, a smatraju se korisnim za kosti te sagorijevanje kalorija. Barem dva puta tjedno napravi trening s utezima!
2. Uvijek nađi vremena za trening
Čak i ako imaš zauzet raspored, uvijek možeš naći vremena za vježbe u kojima ne trebaš koristiti nikakvu opremu. Ujutro ili navečer odvoji malo vremena za jogu, čučnjeve, trbušnjake ili iskorake.
3. Jedi ribu
Dva puta tjedno jedi ribu i orašasto voće koje sadrži Omega-3 masne kiseline. To će ti pomoći pri reguliranju težine, a ujedno će učiniti i čuda za tvoju kožu i kosu!
4. Jedi omiljenu hranu
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Nemoj se odricati omiljene hrane! Pojedi što god poželiš, ali to nadoknadi dodatnom tjelovježbom sljedeći dan.
Dijeta:
Doručak
Jennifer voli smoothieje i tri šalice hladne lubenice.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ručak
Bitno je pojesti što više raznolikog povrća!
Večera
Jen najčešće jede salatu od algi, ali tu su često i povrtni smoothieji.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Budi kao Jennifer:
1. Ona svaki dan završi setom istezanja i trbušnjaka.
2. Njena dnevna rutina sadrži 40 minuta kardio vježbi i trčanja. Jednom tjedno radi pilates, a tri puta tjedno jogu.
3. Kad putuje, uvijek sa sobom nosi utege od 3 i pol kilograma jer često izvodi vježbe ruku i istezanje gledajući TV u hotelu u kojem odsjeda.
4. Drži se visokoproteinske dijete s malo masti.
5. Najčešće namirnice u njenoj dijeti su losos, zeleno povrće, leća i kvinoja.
6. Jennifer se drži stroge dijete, no često pojede i prženu hranu. U tim slučajevima napravi dodatnih nekoliko vježbi kako bi sagorjela sve te kalorije.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati