Trening Jennifer Lopez: Seksi vježbe za čvrsto tijelo
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Billboard
LIJEPA J.Lo uvijek je u fit formi, a sad znamo i kako joj to uspijeva!
Jennifer ponekad vježba i do 6 sati dnevno, a tijelo najčešće oblikuje pilatesom i plesanjem. Plesanje je njena velika ljubav, pa uživa provoditi sate i sate uvježbavajući koreografije za nastupe.
Njen uobičajeni trening podijeljen je na tri dijela:
1. Pilates s trenericom Tracy Anderson (30-60 min)
2. Trening snage (30 min)
3. Plesne vježbe / uvježbavanje koreografije (2-4 sata)
1. Pilates
Ako želiš dodatno otežati vježbe, dodaj nožne utege ili bučice. J.Lo radi najmanje 30 ponavljanja svake vježbe.
2. Trening snage
Jennifer svaki dan radi na drugom dijelu tijela. Posebno se posvećuje oblikovanju ruku, nogu, stražnjice i trbušnih mišića. Cilj ovih vježbi je istovremeno aktiviranje što više mišićnih skupina, jer se tako sagorijevaju masti i oblikuje cijelo tijelo.
Ruke:
Noge:
Stražnjica:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Trbušni mišići:
3. Plesne vježbe
Osim što ćeš se zabaviti, plesanjem ćeš sagorjeti jako puno kalorija i masti.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati