Vježbe za ramena: Lazar Angelov i Ronnie Coleman

Vježbe za ramena: Lazar Angelov i Ronnie Coleman

Foto: 123rf

VEĆINA ljudi nije zadovoljna razvojem svojih ramena. Ta činjenica proizlazi iz spoznaje kako su upravo članci o treningu ramena jedni od najčitanijih.

Ovo nije običan članak, već konkretno rješenje za mišićno povećanje ramena, odnosno pogledajte video snimke koje smo za vas pripremili i nastojte da jednoga dana možete izvesti sve što ste vidjeli. 

Širina ramena određena je genetski, a poboljšan dojam ramena na koji možemo utjecati odnosi se na razvoj deltoida, mišića koji se sastoje od tri glave; prednje, srednje i stražnje.

Rameni zglob je prilično nestabilan, dinamičku stabilnost daju mu ligamenti i mišići koji ga okružuju. Upravo promjene u mišiću mogu dovesti do bolnih ramena. Iz navedenog razloga preporučuje se postepeno podizanje mišićne mase ramena te pažljivo izvođenje treninga.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Mnogo ljudi nakon svoje tridesete godine osjete bol u ramenima.

Bol u ramenu može se pojaviti naglo, uz kratkotrajno ograničenje funkcije ramenog zgloba, dok se u drugom slučaju u početku javlja manja bol koja se s vremenom pojačava, a naposljetku se dešava situacija kada jedva da su mogući pokreti u ramenom zglobu. Razlog ove dvije pojave, akutne boli u ramenu te smrznutog ramena, proizlazi iz patološko – anatomskih razloga.  

Za početak smo naveli glavne činjenice vezane za ovo područje, a sada predlažemo da pogledate treninge koje smo za vas izdvojili. 
 
Prvi video uključuje kratku poduku o izvođenju pojedinih vježbi za ramena.

U drugom videu možete vidjeti kako izgleda trening ramena kada ga izvodi Lazar Angelov, dok u trećem videu osim što možete vidjeti vrlo kvalitetan trening, imate mogućnost uživati i u pogledu na više nego impresivna ramena Ronnia Colemana. 
 

 


Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara