Znanstvenici: Psihoterapijom do boljeg sna

PSIHOTERAPIJA bi mogla biti bolji izbor od tableta za spavanje za starije ljude koji pate od nesanice, navodi se u britanskoj studiji čiji su rezultati objavljeni u najnovijem broju Sleep Medicine Reviewa.

Znanstvenici su razmotrili ranije studije kako bi procijenili učinkovitost psihoterapije za ljude starije od 60 godina i otkrili su da ljudi na psihoterapiji imaju manje problema sa snom.

Psihoterapija pomaže ljudima da promijene svoje loše navike spavanja, da se bore protiv negativnih misli, stajališta i vjerovanja o spavanju. Ljudi se, na primjer, uče da poboljšaju navike spavanja smanjenjem uzimanja napitaka s kofeinom nakon 16.00 sati i usvajanjem vježbi opuštanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Starijim se ljudima za zdravstvene probleme često prepisuje niz lijekova od kojih mnogi imaju nuspojave", kaže dr. Paul Montgomery, znanstvenik na oksfordskom sveučilištu.

"Takve nuspojave još su jedan razlog (...) za uvođenje nefarmakološkog liječenja. Potrebna su daljnja istraživanja o tome koji su elementi psihoterapije najkorisniji", kazao je Montgomery.

Prema njegovim riječima, psihoterapija bi mogla biti korisna i u preventivnoj edukaciji o poremećajima spavanja.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara