Harry Kane ima nekoliko omiljenih doručaka koje često priprema i svojoj djeci, a većina ih je dovoljno jednostavna za užurbana jutra prije škole.
Avokado, omlet ili jogurt
U intervjuu za službenu stranicu Engleskog nogometnog saveza Kane je objasnio što najčešće jede za doručak i prije treninga. "Doručak mi se razlikuje iz dana u dan. Ponekad pojedem krišku crnog kruha, avokado i omlet od dva ili tri jaja sa špinatom. Drugi put odaberem kokosov jogurt s bobičastim voćem, domaćom granolom i malo meda", rekao je tada.
Dodao je da prehranu prilagođava situaciji, posebno uoči utakmica. "Sve ovisi o tome što me čeka tog dana, pogotovo kad se pripremam za utakmicu. Dan prije susreta obično jedem više ugljikohidrata nego tijekom ostatka tjedna", objasnio je.
Otkrio je i što priprema svojoj djeci ujutro prije škole. "Ujutro sam s djecom prije škole i pripremam im doručak, bilo da je riječ o kajgani, omletu ili običnom jogurtu s voćem", rekao je.
Kane i njegova supruga Kate imaju četvero djece: Ivy, rođenu u siječnju 2017., Vivienne, rođenu u kolovozu 2018., Louisa, rođenog u prosincu 2020., i najmlađeg Henryja, koji je rođen 20. kolovoza 2023. Obitelj živi u Grünwaldu, predgrađu južno od Münchena, a djeca pohađaju međunarodnu školu.
"Upoznali smo neke roditelje u školi i sprijateljili se sa suprugama i djecom suigrača. Polako se ovdje počinjemo osjećati kao kod kuće", rekao je Kane. Poznato je i da uopće ne pije alkohol.
Prehrana Harryja Kanea
Kane je ranije ove godine na Instagramu podijelio niz fotografija svojih obroka i otkrio više detalja o prehrani tijekom sezone. "Često me pitaju kako izgleda moja prehrana tijekom sezone pa sam odlučio podijeliti neka od jela koja jedem. Jako mi je važno tijelu dati kvalitetne namirnice kako bih ostao svjež za dan utakmice", napisao je.
"Prije treninga obično znam koliki će biti intenzitet rada i prema tome prilagođavam unos kalorija i ugljikohidrata. Ako igramo u subotu, već od petka ujutro počinjem s većim unosom ugljikohidrata i nastavljam tako sve do utakmice. To se razlikuje ovisno o dijelu sezone i broju utakmica koje igramo", rekao je.
Kane već godinama surađuje s kuharom i nutricionistom Danom Sargeantom, koji se bavi sportskom prehranom. Njih dvojica zajedno rade više od desetljeća.
"Godinama smo istraživali i usavršavali različite detalje prehrane kako bismo pronašli ono što mi najbolje odgovara. Otkad radim s njim, primijetio sam velike promjene u fizičkoj spremi i igri na terenu. On bira i priprema kvalitetne namirnice, a moja obitelj i ja nakon toga ih pripremamo u kuhinji", rekao je Kane.