19 načina na koje ste danas već sabotirali vlastiti metabolizam

19 načina na koje ste danas već sabotirali vlastiti metabolizam
Foto: 123RF

VAŠ metabolizam funkcionira poput vatre koja sagorijeva masti čak i kada samo sjedite. No što ako slučajno gasite taj plamen?

Mnogi ljudi ne dopuštaju vlastitom metabolizmu da pokaže svoj puni potencijal, a portal Eat This, Not that je izdvojio pogreške kojima ljudi najčešće sabotiraju rad metabolizma:

1. Niste dovoljno spavali

2. Dan ste započeli dehidrirani, odnosno niste popili čašu vode

3. Nepotrebno ste se prepustili stresu

4. Popili ste previše kofeina

5. Niste pojeli voće

6. U vašem domu ili na radnom mjestu je pretoplo

7. Izbjegavali ste ugljikohidrate

8. Izbjegavate orašaste plodove jer mislite da su "previše masni"

9. Niste konzumirali dovoljno proteina

10. Jeli ste premalo

11. Zaboravili ste na vitamin D

12. Preskočili ste konzumaciju kalcija

13. Pojeli ste rafinirane ugljikohidrate

14. Niste konzumirali probiotike

15. Priuštili ste si više slatkiša nego što ste trebali

16. Popili ste previše alkohola

17. Previše ste sjedili

18. Navečer ste pojeli previše kalorija

19. Umjesto stolne soli radije koristite morsku sol, koja nema joda

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara