20-GODIŠNJA Xanthia Efthymiou na kraju srednje škole imala je 114 kilograma. Godinama se prejedala što ju je dovelo do zdravstvenih problema.

"Rekli su mi da me leđa bole zbog kilograma koji su se gomilali", ispričala je za Daily Mail.

U prosincu 2017. odvažila se krenuti na dijetu. Fast food i grickalice je zamijenila zdravim namirnicama. 

"Početak je bio najteži. Bojala sam se da će me ljudi osuđivati što sam se dovela do ovoga. Ipak, počela sam odlaziti u šetnje pet dana u tjednu, a onda sam krenula i u teretanu. Tri dana u tjednu vježbala sam HIIT, a sada dižem utege što mi je najzabavniji oblik tjelovježbe", ističe. 

Sve je naučila sama, bez pomoći trenera. Što se hrane tiče, počela je proučavati koje su namirnice nutritivno bogate i učiti o proteinima. 

"Najvažnije je bilo ostvariti kalorijski deficit. Hodala sam po četiri kilometra pa sam si mogla dopustiti i 2700 kalorija u danu jer sam puno više topila", dodaje. 

Do rujna 2019. je došla do težine od 70 kilograma. Skinula je ukupno 44 kilograma pa otvorila profil na TikToku gdje inspirira druge da se odvaže promijeniti navike i doseći željeni cilj.

"Mršavljenje ne bora biti kazna, ja sam to naučila na teži način. Jedenje premalo kalorija je jako štetno", upozorava druge.