Frajeri, uskočite u top formu: Skokovi za gubitak suvišnih kilograma
Foto: Shutterstock
MNOGE muškarce iznenađuje činjenica što, bez obzira na sate provedene u teretani, kilogrami nikako ne odlaze s njihovog tijela.
Razlog tome može biti nepravilna prehrana, ali još više - preskakanje kardio vježbi. Naime, mnogi muškarci posvećuju se trbušnjacima, utezima i spravama za jačanje ruku i nogu te potpuno preskaču kardio vježbe koje dovode do "topljenja sala".
Stručnjaci iz časopisa "Men's Fitness" smatraju kako su za muškarce izvrsni dinamični skokovi koji su puno zabavniji i izazovniji od klasičnog trčanja i aerobnih vježbi.
Koji je plan?
Dva do tri puta tjedno odvojite pola sata i posvetite ih dinamičnim skokovima. Kombinirajte skok iz čučnja, naizmjenične skokove iz iskoraka, glumite da bacate i primate ragbi loptu te radite kombinaciju sklek-čučanj-skok.
Između skokova odmarajte se trčanjem na mjestu, u visokom i niskom zgibu.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati