Najbolje vježbe za ruke: Povećaj i osnaži biceps i triceps

Foto: Shutterstock

JAKE, lijepo oblikovane ruke uvijek su lijep prizor. No, kako najlakše doći do njih? 
 
Pitamo li šest ljudi koje su najbolje vježbe za ruke, vjerojatno ćemo dobiti i šest vrlo različitih odgovora. Jedna vježba koja nekome donese odlične rezultate, nekom drugom možda uopće ne pomogne. Zato je dobro često isprobavati nove vježbe, ili na stare dodavati veći broj ponavljanja i manje vrijeme odmora.
 
Isprobaj sljedećih 6 vježbi koje se smatraju najboljima za povećanje i oblikovanje mišića ruku!
 
Pregib bučicama na kosoj klupi

Pregib šipkom

Sjedeći biceps pregib bučicama

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Dijamantni sklekovi

Dipsevi

Triceps potisak s čela

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara