BRAZILSKA manekenka Alessandra Ambrosio, koja se proslavila kao supermodel ranih 2000-ih, u 46. godini života izgleda mladoliko kao i na početku karijere. Mnogi se obožavatelji stoga pitaju kako održava svoju zavidnu liniju i blistav izgled, a tajna bi se mogla kriti u njezinoj prehrani, čije je detalje otkrila javnosti, piše Daily Mail.

Jutarnji rituali i tjelovježba

Alessandra se obično drži uravnotežene prehrane usmjerene na namirnice bogate proteinima i nutrijentima. Nakon buđenja u 7:30 i jutarnje higijene, priprema zdrav doručak koji se sastoji od jaja, engleskih peciva, voća i kave. Ponekad si priušti i malo slanine, ali samo povremeno. Nakon doručka najčešće odlazi u teretanu ili na sat pilatesa, često u društvu prijateljice.

Galerija

"Važno je dobro se oznojiti svaki dan, a volim pilates jer se nakon njega osjećam izduženo i vitko", izjavila je za Glamour. Nakon treninga Alessandra obično svrati po kavu, a kod kuće voli popiti "proteinski smoothie s malo šećera", koji nadopunjuje povrćem i voćem.

Ručak i zdravi zalogaji

Za ručak najčešće jede salatu s piletinom ili ribom. Ako je kod kuće, sama si priprema obrok, a ako radi, trudi se pronaći zdravu opciju za van.

Kad je u pokretu, njezine omiljene grickalice su energetske pločice sa chia sjemenkama, bademi i voće. Uvijek ih nosi sa sobom kako ne bi došla u iskušenje da posegne za slatkišima.

Večera i posebne prigode

Ipak, kada je kod kuće s djecom, za posebne prigode voli pripremiti jednu posebnu slasticu. "Ispeći ću tortu od mrkve s čokoladnom glazurom", otkrila je. "Djeca i ja to radimo zajedno."

Što se tiče večere, Alessandra se drži zdravih opcija poput ribe na žaru, salata i tradicionalnog brazilskog jela moqueca. Također uživa u roštilju koji uključuje odrezak na žaru, povrće i salate.

Njezina filozofija umjerenosti

Iako se hrani zdravo, Ambrosio umjereno uživa u poslasticama poput tamne čokolade i vina. Kad izlazi s prijateljima na večeru, omiljeni izbor joj je sushi. "Imam veliku slabost prema japanskoj hrani", rekla je.

Za časopis ELLE je pojasnila svoju filozofiju: "Ne izbacujem nijednu skupinu namirnica. Ključ je u umjerenosti. Ako u avionu poželim malo tamne čokolade ili za vikend koktel s prijateljima, priuštit ću si to. Zapravo, većinu večeri uz večeru popijem čašu crnog vina, a dva do tri puta tjedno popijem šalicu čaja i pojedem kolačić."

Manekenka je ranije progovorila i o predrasudi da modeli izbjegavaju kaloričnu hranu. "Priča se da se manekenke izgladnjuju kako bi održale liniju, ali ja sam oduvijek voljela hranu. Mislim da je sve u redu dok je umjereno", rekla je za Yahoo Life. "Volim svoje obline. Volim jesti. Volim biti zdrava. Naravno, volim i desert ili malo pomfrita", zaključila je.