SUNCE je na vrhuncu, temperature rastu, a dani su dugi pa ne čudi što ljudi jedva čekaju otići na kupanje. Odlazak na plažu ne može proći bez hrane i pića i premda se na popisu može naći svašta, postoje namirnice koje nisu prikladne za vrijeme provedeno na suncu.

Bijelo vino

Premda je pitkije i više osvježavajuće od crnog, možda bi bilo dobro da ga preskočite dok boravite na plaži. Nedavne studije sugeriraju da konzumiranje određenih vrsta alkohola - osobito bijelog vina, može povećati šanse za dobivanje melanoma i drugih vrsta raka kože.

Naime, ova vrsta alkohola uklanja antioksidanse i bitne vitamine koji vam pomažu izdržati štetne sunčeve zrake.

Junetina

Naravno, ljeto i hamburgeri idu zajedno, ali pojedete li ga na plaži, mogli biste osjećati još više vrućine. Istraživanja pokazuju da visok sadržaj proteina i masti koji se nalaze u junetini otežava probavu pa tijelo mora trošiti više energije. Rezultat je nagli porast tjelesne temperature, zbog čega ljetne vrućine mogu biti još nepodnošljivije.

Čips

Naravno, svaki čips je teško ostaviti po strani jer često izaziva ovisnost. Sastavi čipseva uglavnom su posebno osmišljeni tako da nijedan okus ne nadjača drugi. A kada hrani nedostaje dominantan okus, ljudi će teže osjećati sitost i stoga konzumiraju više te hrane, kažu istraživači.

Kava

Postoje vrijeme i mjesto za vašu šalicu kave, a plaža nije takvo mjesto, tvrde stručnjaci. Prvo, kava djeluje poput diuretika, što znači da će njezinim konzumiranjem vaše tijelo izbaciti više soli i vode i tako brže dehidrirati.

Također, prema jednoj studiji, otkriveno je da kava potiče oslobađanje gastrina, što vas može naglo potaknuti na veliku nuždu, a plaža nije mjesto na kojem biste htjeli da vam se to dogodi.

Čaj

Slično kavi, ispijanje čaja izlučuje vodu iz tijela i dehidrira ga. Ako ste jedan od onih ljudi kojima je apsolutno potreban unos kofeina ili ćete prestati funkcionirati, pijte i puno vode.

Ledeni sokovi i kokteli

Koliko god bila osvježavajuća, hladna pića koja se često ispija na plažama uglavnom nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost. Umjesto toga, oni su šećerne bombe koje će uzrokovati skok i pad razine energije, možda vam zadati glavobolju i definitivno vam prouzrokovati nadutost.

Kukuruz

Ovo povrće bogato vlaknima može dovesti do nadutosti i pokvariti osjećaj slobode i ugode koji imate na plaži. "Nisu sve vrste ugljikohidrata lako probavljive, a kukuruz sadrži vrstu ugljikohidrata koju tijelo teško razgrađuje", kaže dijetetičarka Lisa Moskovitz.

Kupusarke

Povrće poput kelja, kupusa, brokule i cvjetače izvrstan je izvor vitamina C i zasitnih vlakana, no također vam može prouzrokovati nadutost i izazvati plinove.

Pereci

Uobičajen i naizgled nevin zalogaj za plažu, pereci nisu ništa bolji od vrećice čipsa. Oni su samo krcati solju i pretvorit će vaš trbuh u balon vrlo brzo.