GASTROENTEROLOZI su otkrili zašto tijekom vježbanja imate potrebu za obavljanjem velike nužde i koji su potencijalni uzroci vaših neočekivanih pokreta crijeva.

Naime, iako se o tome previše ne govori, pojedini ljudi tijekom vježbanja osjećaju potrebu za obavljanjem velike nužde. Pacijenti se upravo s tim problemom često javljaju i Rudolphu Bedfordu, gastroenterologu iz zdravstvenog centra Providence Saint John u Santa Monici.

Još uvijek ne postoji dovoljno istraživanja da bi se mogao utvrditi točan uzrok ove neobične pojave. Međutim, jedna od najboljih studija o toj temi objavljena je 1991. godine u časopisu Gut od strane istraživača na sveučilištu Witwatersrand u Johannesburgu u Južnoj Africi.

Ta je studija proučavala učinke umjerene tjelovježbe na pokrete crijeva kod 10 sudionika koji su prošli kroz tri jednotjedna razdoblja bilo trčanja na trkačkoj stazi, vožnje bicikla na stacionarnom mjestu ili se pak uopće nisu bavili tjelesnim aktivnostima. Kroz svaki tjedan, rad crijeva praćen je radio-neprozirnim markerima, a stolice su sakupljane, vagane i rendgenski proučavane.

Ukupno gledajući, vrijeme tranzita - vrijeme koje je bilo potrebno hrani da se probavi - iznosilo je 51,2 sata kod onih koji se nisu bavili fizičkom aktivnošću do 36,6 sati ako su redovno vozili bicikl i 34 sata kod onih koji su redovno trčali.

"Studija je bila vrlo objektivna", objašnjava Peter K Chang, gastroenterolog iz East Side Gastroenterologyja te dodaje: "Postalo je jasno da tjelesna aktivnost povećava rad crijeva, ali zašto, nije sasvim jasno."

Promjena razine hormona

"Postoje istraživanja koja pokazuju da se hormoni mijenjaju," objašnjava dr. Chang.

Hormon koji ovdje igra najveću ulogu je vazoaktivni intestinalni peptid ili VIP hormon, koji potiče pokretljivost crijeva.

"Kad vježbate, to može potaknuti oslobađanje VIP hormona i na taj način ubrzati rad crijeva", objašnjava dr. Chang.

Povećana razina adrenalina i drugih neurotransmitera također može igrati ulogu. Svi ovi hormoni mogu imati utjecaj i na gastrin, a to je peptidni hormon koji potiče lučenje želučane kiseline i pomaže pokretljivosti želuca.

Živci

Živci bi također mogli igrati ulogu u ubrzanom radu crijeva tijekom vježbanja. Ako trenirate za natjecanje ili trčite, možda ćete se osjećati nervozno ili uzbuđeno više nego inače.

Brži protoka krvi

Kada vježbate, krv u vašem tijelu koja bi inače opskrbila vaše crijevo odvodi se na druga mjesta poput mišića, kako bi ih oksigenirala, objašnjava dr. Bedford.

"Reakcija crijeva je u ovom slučaju kontrakcija", objašnjava. 

Previše ste hidratizirani

"To je kombinacija ispijanja previše tekućine, posebno one koja u sebi ima elektrolite", kaže Bedford te dodaje: "To može stvoriti osmotsku perfuziju u debelom i tankom crijevu, što može uzrokovati pojavu pokreta crijeva."

Slobodni pokreti crijeva ponekad mogu značiti proljev u apsolutno najnepovoljnijem trenutku, piše The Healthy.