Fitness trenerica podijelila aktivnost koja pomaže da skinemo pola kilograma tjedno

16:59, 30. siječnja 2023.

HODANJE 10.000 koraka svaki dan ključ je gubitka pola kilograma tjedno, tvrdi britanska trenerica Vikki Hill. Na TikToku je objavila video u kojem tvrdi da "hodanje 10.000 koraka svaki dan sagorijeva 500 kalorija, što na tjednoj bazi znači 3500 kalorija".

"Sagorijevanje 3500 kalorija ekvivalentno je 0.45 kilograma masti", rekla je u videu koji je pregledan gotovo milijun puta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Što se ostalih savjeta za mršavljenje tiče, Vikki savjetuje da budemo u kalorijskom deficitu, da jedemo 100 do 120 grama proteina dnevno i da radimo vježbe s vlastitom tjelesnom težinom ili bučicama tri do pet puta tjedno.

"Birajte nemasno meso, jaja, ribu, jogurt i mliječne proizvode. Budite dosljedni u svojoj fitness rutini i tako povećajte mišićnu masu, poboljšajte držanje i smanjite šanse za ozljedu", poručila je.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?

#mršavljenje #Vikki Hill

Fitness trenerica podijelila aktivnost koja pomaže da skinemo pola kilograma tjedno

Pročitajte još

Ova aktivnost je hit. Troši gomilu kalorija i aktivira mišiće cijelog tijela

Stručnjaci za anatomiju objasnili zašto nikada ne smijemo sjediti prekriženih nogu

Gastroenterolozi tvrde da je ovo hrana koju ne jedu nikad (ili rijetko jedu)

Imaju od 18 do 75 i svakoga petka treniraju na nasipu: "Loše vrijeme je samo u glavi"

Popularni pjevač tvrdi da više ne večera, evo što o tome kažu stručnjaci

Doktorica opće prakse otkriva trik koji zaustavlja štucanje baš svaki put

Novost u svijetu nutricionizma: Harvardska dijeta jamči zdravlje i dugovječnost

Ovaj trik je odobrila američka vojska, a pomoći će vam da zaspite u dvije minute

Pet navika ljudi koji nikad nemaju problema s debljanjem i viškom kilograma

Izbjegavajte njihovo diranje: Liječnica upozorava zašto je opasno trljati oči rukama

Ako žudimo za ovom hranom, to bi mogao biti rani znak demencije, tvrde doktori

Zahvaljujući sljedećim stvarima žene mogu smršavjeti i riješiti se sala na trbuhu

Iako masna jetra često nema simptome, doktori su otkrili skriveni znak ovog stanja

Drew Barrymore (48) progovorila o prolasku kroz perimenopauzu. Evo što treba znati

Počnite dan kao supermodel: Gisele Bundchen ustaje u 4:30 kako bi pozdravila Sunce

Izbjegavajte ih: Ove navike mogu uzrokovati visok šećer u krvi, upozoravaju liječnici

Dijeta protiv nadutosti omogućuje zvijezdama da izgledaju vitko na crvenom tepihu

Kako prepoznati da tijelu nedostaje vode? Ovo su simptomi koji to otkrivaju

Shakira svojim brzim i hranjivim doručkom lako ostaje u top formi

Ovo je jedna od najboljih namirnica za zdravlje našeg srca, kažu znanstvenici

Kako najlakše razlikovati prehladu od alergije? Evo što kažu liječnici

Gwyneth Paltrow odgovorila na reakcije zbog ekstremnih prehrambenih navika

Tajne Haalandovog uspjeha: Poseban režim spavanja, 6000 kalorija i filtrirana voda

Popularna pjevačica skinula je vrtoglavih 55 kilograma, sada je otkrila i kako

Bodybuilder pojeo pseću hranu kako bi brže izgradio mišiće. To nije pametna ideja

Nutricionistice kažu da ove iznenađujuće namirnice polako uništavaju naš metabolizam

Večeras si priuštite toplu kupku. Iznenadit će vas koliko je zdrava

Kakve to prsluke nose vozači Formule 1 prije utrke?

Patite od nedjeljnih strahova? Psihoterapeutkinja savjetuje kako ih izliječiti

Izbjegavajte je: Spavanje u ovoj pozi najbrže stvara bore, kaže znanost