Griješili ste cijelog života: Liječnici objasnili kako pravilno prati ruke
ČAK I AKO smatrate da redovito i pažljivo perete ruke, sigurno radite neku grešku u tome. Točno je da zdravlje ulazi na usta, ali i vaše šake imaju jednu od najvažnijih uloga u njegovom očuvanju, piše NBC News.
Centar za kontrolu bolesti SAD-a sastavio je upute za pranje ruku i popis savjeta o tome kada ih je nužno prati.
Kako pravilno prati ruke:
1. Smočite ih
Perite ruke čistom vodom, nije važno je li topla ili hladna.
2. Nasapunajte ih
Obavezno pri pranju koristite sapun. Ne zaboravite ga utrljati i na dlanove i na podlaktice do ručnog zgloba, između prstiju i ispod noktiju.
3. Trljajte ruke barem 20 sekundi
Kirurzi peru ruke i po pet minuta, do laktova, i koriste posebnu četku za pranje dijelova ispod noktiju. Vi to ne morate raditi. Dovoljno je da se posvetite tome 20 sekundi tijekom svakog pranja.
4. Pažljivo ih isperite
Detaljno isperite sve nasapunane dijelove čistom vodom. Nije higijenski prati ruke, na primjer, u lavoru, jer se koristi upotrijebljena voda.
5. Osušite ruke
Najbolje bi bilo da ruke obrišete čistim ručnikom. Ako on nije pri ruci, onda možete i sušilom za ruke, ali se potrudite da ne ostavljate vlažne ruke da se same od sebe suše na zraku.
Kada trebate prati ruke?
1. Prije, tijekom i nakon pripremanja hrane
Osim ruku, trebaju biti čiste i površine na kojima pripremate hranu, kao i daske za rezanje, a i sama hrana treba biti pažljivo oprana kako bi se izbjegla dijareja izazvana hranom ili druge bolesti.
2. Neposredno prije jela
Najveći broj mikroba ulazi u naš organizam kroz usta, nos i preko ruku, a ako su ruke prljave, bit će i hrana koju unosimo.
3. Prije i poslije brige o nekom tko je bolestan
Virusi koji izazivaju povraćanje ili dijareju jako su zarazni, a pranje ruku jedan je od najvažnijih načina na koje se možete obraniti od njih.
4. Prije i poslije previjanja rane ili posjekotine
Kako biste spriječili infekciju, ruke vam u ovom slučaju moraju biti čiste.
5. Nakon korištenja toaleta, mijenjanja pelena ili brisanja djeteta koje je koristilo toalet
Čak i mikroskopska količina fekalnih tvari može sadržavati milijune bacila.
6. Nakon ispuhivanja nosa, kašljanja i kihanja
Zarazni mikrobi, koji se razlete nakon kihanja, mogu ostati u zraku satima, ali barem se ne moraju zadržati na vašim rukama.
7. Nakon kontakta sa životinjama, životinjskom hranom ili otpacima
Hrana za kućne ljubimce može sadržavati bakteriju koja izaziva trovanje pa je pranje ruku najbolja prevencija.
8. Nakon iznošenja smeća
Nakon bilo kakvog kontakta sa smećem detaljno operite ruke jer se broj negativnih stvari koje mogu biti posljedica dodira s otpadom ne može ni nabrojiti.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati