SUPERMODEL Heidi Klum otkrila je kojih se pravila svakodnevno pridržava kako bi i u 54. godini zadržala vitku liniju. Sutkinja popularnog showa America's Got Talent desetljećima je gradila karijeru na svom izgledu, no danas kaže da je potpuno promijenila pristup prehrani i tjelovježbi. Naporni treninzi u teretani postali su prošlost, a jelovnik je prilagodila na način koji je mnoge iznenadio.

Dani iscrpljujućih treninga su iza nje. Odustala je i od dizanja teških utega jer smatra da se mnogi ljudi tijekom vježbanja nepotrebno forsiraju. Umjesto toga, oslanja se na prirodniji pristup, koji uključuje i neobično pravilo kad je riječ o prehrani.

Naime, otkrila je da je iz svakodnevnog jelovnika gotovo u potpunosti izbacila sirovo voće i povrće. Prednost daje kuhanim ili kratko blanširanim namirnicama jer vjeruje da tako manje opterećuje probavni sustav. Smatra da se organizam lakše nosi s termički obrađenom hranom te da tako smanjuje osjećaj nadutosti.

"Ne pretjerujem s vježbanjem niti dižem teške utege", rekla je Heidi govoreći o svojim navikama. "Mislim da je važno vratiti se osnovama i nastojati da sve bude što prirodnije. Slušam svoje tijelo."

Ne broji kalorije

Umjesto brojanja kalorija ili praćenja makronutrijenata u aplikacijama, Klum se oslanja na jednostavnu, domaću i cjelovitu hranu. Ipak, priznaje da, baš kao i njezina najstarija kći Leni, obožava češnjak.

Kad je riječ o večeri, pridržava se još jednog pravila za koje smatra da pomaže probavi. Savjetuje da se hrana dobro sažvače i da se tijekom obroka ne pije previše tekućine. Prema njezinu mišljenju, veće količine vode tijekom jela mogu usporiti probavni proces.

Aktivan život umjesto teretane

Kod Heidi nije sve u prehrani. I dalje je vrlo aktivna, ali umjesto treninga u teretani bira svakodnevno kretanje. Trči za svoje četvero djece, šeće pse i nastoji što više vremena provoditi u pokretu.

Upravo joj takav način života, kaže, pomaže održati dobar metabolizam i kondiciju bez iscrpljujućih treninga.

"Nema mi smisla loše jesti, a onda uzimati gomilu dodataka prehrani", rekla je. "To mi jednostavno nema logike. Važno je vratiti se osnovama i nastojati da sve bude što prirodnije. Vjerujem da je to pravi put."

Velika promjena u odnosu na dane Victorijinih anđela

Današnji način života velika je promjena u odnosu na razdoblje kada je bila jedna od najpoznatijih manekenki Victoria's Secreta. Tada su njezinu svakodnevicu obilježavali intenzivni kardio treninzi i zahtjevne pripreme za modne revije.

Danas bira umjereniji pristup, a sudeći po njezinim posljednjim pojavljivanjima na crvenom tepihu, čini se da joj takav način života itekako odgovara.