ŽENA poznatog glumca Aleca Baldwina i instruktorica joge često na svom Instagram profilu objavljuje videa vježbi koje najčešće radi u svom domu.

Hilaria je prava zaljubljenica u zdrav život i vježbanje, što se može vidjeti i na njenoj figuri.

Nedavno je objavila video vježbe koja jača stražnjicu i vanjski dio bedara.

Ako želite kopirati ideju ove slavne dame, evo kako izvesti vježbu.

Legnite na bok s ispruženim nogama i stopalima. 

Ispruženu nogu dižete otprilike pola metra u zrak po pet puta.

Istu nogu pomaknite u stražnji ispruženi položaj i ponovite pet puta, a nakon toga nogu ispružite pola metra ispred sebe i opet podižite pet puta.

Nakon toga se okrenite na drugi bok i ponovite ovu vježbu drugom nogom.

Ova vježba je vrlo jednostavna i efikasna zato što aktivira sve mišiće nogu.